產后可以適當吃點水果下奶，那么產婦吃什么水果好下奶呢？

可以催奶的水果不是很多，建議可以吃點木瓜牛奶，木瓜含有木瓜素、糖類、膳食纖維、蛋白質、維素B、維素C、鈣、鉀、鐵營養元素，木瓜素可以快速分解蛋白質，直接刺激乳房腺體分泌乳汁。

也可以多吃山楂、奇異橘等它們含有較高水通乳，水通乳作用產婦乳腺管通暢，食用幫助產婦更快泌乳液。還可以多吃大棗，葡萄等含鐵量高的食物。它們都是是補血的佳品。尤其紅棗具補脾胃、益氣津、調整血脈作用。故可以通乳使產婦下奶。

冬季的水果品種其實不是很多，那么冬季產婦吃什么水果好呢？

冬天的水果還是會比較缺乏，最常見的就是蘋果香蕉，蘋果能降低血糖及膽固醇,有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。同時適當的食用香蕉來緩解便秘的癥狀。另外，香蕉含中的纖維素以及鐵質這兩種元素也正是產婦營養補充的必需品。

還有冬天坐月子可以吃一些大棗，因為大棗具有很好的補中益氣、養血安神的作用，而且蒸熟的棗相對于生棗更易消化，脾胃虛弱的人可以將大棗放入碗中，在進食前直接蒸熟。對于氣血不足、肝腎不足的人，大棗也可以與枸杞和雞蛋一起蒸。

產后是很容易出現便秘的情況的，那么產婦吃什么水果好通便呢？

在月子里面如果產婦出現便秘建議吃香蕉和蘋果，但是香蕉一定要吃熟透的，沒有熟的香蕉不但起不到通便作用，還有可能會對腸蠕動造成影響，所以要選擇成熟的香蕉。蘋果富含豐富的維生素和膳食纖維，對于促進腸蠕動，緩解便秘是有幫助的。

要知道月子里面出現便秘的主要原因是活動少，還有吃的比較多導致的，月子期間一定要適當下床活動。除了吃水果吃外還要吃蔬菜，蔬菜的膳食纖維含量更加豐富而且有利于消化，對于促進腸蠕動是有幫助的，像肉類要適當的少吃，肉類消化起來比較慢，同時油炸的食物也要少吃。

產后要適當的吃點水果才行，那么產婦吃什么水果好，同時對胎兒好呢？

櫻桃。櫻桃的鐵質非常豐富，是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。

蘋果。蘋果性平，含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，有助胎寶寶發育的同時，也可以防止孕媽媽過度肥胖。蘋果富含鋅，專家研究發現，如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足，那么分泌的時候會較為順利。