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						海米菜心粥
					
				
				
    
					
    海米菜心粥
    
							
						
    
						大米							
						
    
					
    蝦米不僅是很好的調味品，而且有較好的營養價值，是優質的補鈣佳品。一般蝦米里含有較多的礦物質和蛋白，還含有較多的鈣，對維護骨骼健康、促進骨骼發育都有好處。
    
				
    
				
				
				
				
    
					
					
    
						推薦人群：
						
    
							
							備孕
							
							孕期
							
							月子/產后
							
							兒童
							
						
    
					
    
					
					
    
						忌食人群：
						
    
						
							嬰兒
						
						
    
					
    
					
				
    
				
				
			
    
			
			
			
			
		
			
			
    
				
    
				
					
    
						
    用料
    
						
    
							
    
								
							    
    
								主料
								
    
								
    
									
										米粥
	         							1大碗
									
									
									
										海米
	         							30克
									
									
    
							    
    
									調料
								
    
								
    
									
										食用油
	         							1/2茶匙
									
									
									
										姜
	         							1小塊
									
									
    
									
										小蔥
	         							1根
									
									
									
										菜心
	         							5棵
									
									
    
									
										鹽
	         							1/2茶匙
									
									
    
							
    
						
    
					
    
				
				
				
				
					
					
				
				
				
				
				
				
				
				
				
				
				
				
				
				
    
					
				
    
				
				
	             
				
	
				
			
    
		
    
	
    
	
	
	   
	 
	
	
	
	
	

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