食譜推薦
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蓮子補氣養血，黑芝麻能滋補、通便、解毒，枸杞則能清肝明目，核桃有補血養氣的功效。
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豬腰有有滋腎利水的作用，具有補腎氣、消積滯、止消渴之功效，食用可緩解腎虛腰痛、水腫等癥狀。
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節瓜具清熱、解暑、解毒、利尿、消腫等功效，是炎熱夏季的理想蔬菜。此外，有助于治腎臟病、浮腫病、糖尿病等，有一定的輔助效果。節瓜也適合水腫脹滿、腳氣、痰喘等之病患作食療。為孕期媽咪補充營養。
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山藥補中益氣，適合全家人食用，尤其適合女性補氣養血暖手腳；適合老人、孩子補益中氣防感冒，有助于男士滋精固腎壯陽氣。海帶可以預防甲狀腺腫大，具有降壓、降脂、降糖、利尿消腫、提供免疫力等功效，因其營養價值高。
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雞肉中含有豐富的蛋白質、10多種氨基酸，其組成結構接近人體所需的比例，適合身體虛弱、氣血不足、營養不良的人食用。
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這道當歸黑豆燉老雞湯有健脾開胃、補血烏發的功效，體質虛弱的朋友飲用可以補虛養身。而用經過干炒的黑豆來煮湯，營養功效可以更充分的溶解在湯中。
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黑米有滋陰補腎、健身暖胃的功效，對于預防和緩解貧血有一定的功效，是較好的滋補谷物。
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紅豆含有豐富的鉀元素和纖維素，食用紅豆可以滋潤腸胃，促進腸胃的消化，排毒排尿，另外，吃紅豆可以補充豐富的鉀元素，有助于保持骨骼和牙齒健康。
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山藥栗子豬肚湯為女性冬季滋補佳品，全方位調節備孕女性的身體平衡。適宜脾胃虛弱，食欲不振，泄瀉下痢者，適宜中氣不足，氣虛下陷，男子遺精，女子帶下者，適宜體虛之人小便頗多者，小兒疳積者食用。孕媽媽們服用豬肚湯，更有滋陰補血的功效。
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山藥紅棗粥營養豐富，為溫補強壯食品，健脾養胃。山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。
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黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
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枸杞有潤肺止咳、改善喉嚨干燥的作用，陳皮可以緩解消化不良的癥狀，這款清潤茶飲在秋冬干燥季飲用，效果更好，有清潤、保養咽喉的作用。
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黑豆中的維生素E、鈣和鐵含量都很豐富，對保護骨骼健康，預防和改善缺鐵性貧血都有重要作用。
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雞肉蛋白質的含量比例較高、種類多、且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是人體膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。
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豬腰有有滋腎利水的作用，具有補腎氣、消積滯、止消渴之功效，食用可緩解腎虛腰痛、水腫等癥狀。
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