食譜推薦
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豬腰有有滋腎利水的作用，具有補(bǔ)腎氣、消積滯、止消渴之功效，食用可緩解腎虛腰痛、水腫等癥狀。
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黑豆帶有豐滿的蛋白質(zhì)與維他命B1等，養(yǎng)分作用高，又因黑色食品入腎，協(xié)作核桃仁，可增長補(bǔ)腎力量，再以及牛奶和蜂蜜，這些食品帶有較多的維他命B第一、鈣、磷等，能加強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加深調(diào)理性能，刷新眼疲憊的病癥。
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黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動(dòng)。
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芝麻富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素E、維生素B以及鈣、鐵、硒、銅等微量元素，它不但具有濃郁的香氣，可促進(jìn)食欲，更加有利于營養(yǎng)成分的吸收。秋冬季節(jié)，吃點(diǎn)芝麻還有助于補(bǔ)血補(bǔ)腎。
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決明子有潤腸通便、明亮眼睛的功效，枸杞則有明目、補(bǔ)氣、增強(qiáng)肝腎功能的作用，并有助于促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。
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蓮子補(bǔ)氣養(yǎng)血，黑芝麻能滋補(bǔ)、通便、解毒，枸杞則能清肝明目，核桃有補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效。
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豬腰有有滋腎利水的作用，具有補(bǔ)腎氣、消積滯、止消渴之功效，食用可緩解腎虛腰痛、水腫等癥狀。
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節(jié)瓜具清熱、解暑、解毒、利尿、消腫等功效，是炎熱夏季的理想蔬菜。此外，有助于治腎臟病、浮腫病、糖尿病等，有一定的輔助效果。節(jié)瓜也適合水腫脹滿、腳氣、痰喘等之病患作食療。為孕期媽咪補(bǔ)充營養(yǎng)。
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山藥補(bǔ)中益氣，適合全家人食用，尤其適合女性補(bǔ)氣養(yǎng)血暖手腳；適合老人、孩子補(bǔ)益中氣防感冒，有助于男士滋精固腎壯陽氣。海帶可以預(yù)防甲狀腺腫大，具有降壓、降脂、降糖、利尿消腫、提供免疫力等功效，因其營養(yǎng)價(jià)值高。
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雞肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、10多種氨基酸，其組成結(jié)構(gòu)接近人體所需的比例，適合身體虛弱、氣血不足、營養(yǎng)不良的人食用。
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這道當(dāng)歸黑豆燉老雞湯有健脾開胃、補(bǔ)血烏發(fā)的功效，體質(zhì)虛弱的朋友飲用可以補(bǔ)虛養(yǎng)身。而用經(jīng)過干炒的黑豆來煮湯，營養(yǎng)功效可以更充分的溶解在湯中。
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黑米有滋陰補(bǔ)腎、健身暖胃的功效，對于預(yù)防和緩解貧血有一定的功效，是較好的滋補(bǔ)谷物。
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紅豆含有豐富的鉀元素和纖維素，食用紅豆可以滋潤腸胃，促進(jìn)腸胃的消化，排毒排尿，另外，吃紅豆可以補(bǔ)充豐富的鉀元素，有助于保持骨骼和牙齒健康。
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