食譜推薦

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  小鳥面條

  這款面食中的鵪鶉蛋被認為是“動物中的人參”，宜常食為滋補食療品。有補益氣血、強身健腦、豐肌澤膚等功效。鵪鶉蛋的營養價值超過其他禽蛋，最適合體質虛弱，營養不良，氣血不足者和少年兒童生長發育者食用。

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  檸檬飯

  檸檬飯清新可口，檸檬含有維生素C，并有開胃理氣的作用，檸檬中檸檬酸的酸味更能刺激準媽媽的食欲；此款檸檬飯適合早孕期間食欲不振，喜食酸味的準媽媽。

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  迷你水果三明治

  多吃水果能夠幫助寶寶維持健康體質，不僅可以補充身體中的鈣質，還能促進腸胃臑動。

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  火腿焗飯

  火腿肉性溫，味甘咸，用來焗飯、煨湯或做菜，可作為孕婦或病后開胃增食的食品。火腿內含豐富的蛋白質和適度的脂肪，十多種氨基酸、多種維生素和礦物質可用以治療虛勞怔忡、脾虛少食、久瀉久痢、腰腿酸軟等癥。

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  避風塘炒蝦

  蝦含有豐富的鈣質，有利于吸收和利用，能促進胎寶寶骨骼、牙齒健康生長。蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰。常吃鮮蝦（炒、燒、燉皆可），溫酒送服，可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。

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  向日葵噴香炒飯

  向日葵噴香炒飯做了葷素搭配，讓人體的飯餐粗中有細，全面補充人體營養。香菇含有雙鏈核糖核酸，能誘導產生干擾素，具有抗病毒能力。香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用，又可用于消化不良、便秘、減肥等。

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  肉醬豆腐盅

  豆腐中的蛋白屬于完全蛋白質，其氨基酸組成比較好，人體所必需的氨基酸它幾乎都有，豆腐還有預防骨質疏松的功效。豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食欲的功能外，對齒、骨骼的生長發育也頗為有益。

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  雞絲芹菜沙拉

  芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，同時，具有有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮靜的功效。

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  蝦仁飯團

  蝦中含有20%的蛋白質，是蛋白質含量很高的食品之一，是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍，蝦和魚肉相比，所含的人體必需氨基酸纈氨酸并不高，但卻是營養均衡的蛋白質來源，另外，蝦類含有甘氨酸，這種氨基酸的含量越高，蝦的甜味就越高。

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  鮮蝦蛋餃湯

  蝦中含有20%的蛋白質，是蛋白質含量很高的食品之一，是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍，蝦和魚肉相比，所含的人體必需氨基酸纈氨酸并不高，但卻是營養均衡的蛋白質來源，另外，蝦類含有甘氨酸，這種氨基酸的含量越高，蝦的甜味就越高。

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  藍莓山藥雪峰泥

  山藥味甘、性平，對人體脾肺非常有好處，用于脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴。而藍莓是“果中之王”，其中的花青素改善皮膚彈性、減少皺紋，讓人體皮膚長期光滑，富有彈性。

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  蘋果燕麥糊

  蘋果和麥片都是富含水溶性纖維的食物，是能增加人體腸道的良好益菌。蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。

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  八爪魚及它的海

  創意點心總是讓人欣喜若狂，八爪魚及它的海不僅外形可愛，營養也很豐富。吐司里含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，口味多樣，易于消化、吸收。

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  動物園可愛便當

  雞肉含有對人體生長發肓有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，人體吃了不僅能強身健體，還能提高免疫力。

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  勤勞小蜜蜂便當

  西蘭花富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，促進通便和防治幼兒便秘。另外西藍花還有增強機體免疫功能，菜花的維生素C含量極高，有利于人的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力。