食譜推薦

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  大杏仁雙耳沙拉

  黑木耳中所含的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類，不僅是人體必需的營養(yǎng)成分，也是美容的物質(zhì)基礎(chǔ)。其胡蘿卜素進(jìn)入人體后，轉(zhuǎn)變成維生素A，有潤澤皮膚毛發(fā)的作用。纖維素促進(jìn)腸蠕動，促進(jìn)脂肪排泄，有利于減肥。

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  豆香蟹柳蛋羹

  菇類的維生素B群含量十分的豐富，還含有獨特的多糖體，可以提高身體免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。豌豆清煮吃，治消渴，除去嘔吐，止下泄疾病。可調(diào)顏養(yǎng)身，益中平氣，催乳汁。

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  青菜土豆泥

  青菜是屬于素菜食品，含豐富的維生素和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充嬰幼兒身體發(fā)育所需，有助于增強(qiáng)免疫力。以營養(yǎng)豐富的土豆泥作為原料，不僅能給寶寶以飽腹感，開胃健食，還能均衡營養(yǎng)吸收呢。

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  南瓜百合奶昔

  南瓜和百合的搭配，具有健脾胃、養(yǎng)心安神、潤肺之功效。

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  果仁玉米粥

  花生、核桃仁、芝麻的營養(yǎng)價值很高，所含蛋白質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過魚類、肉類，而且是內(nèi)含有卵磷脂、腦磷脂的優(yōu)良蛋白質(zhì)，極易被人體吸收，對人體的腦部發(fā)育非常有好處。寶寶常吃更聰明。

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  賣萌獅子漢堡

  自己在家做漢堡，衛(wèi)生營養(yǎng)又可口，食材可以自己把握，更加健康。面包片含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì)，口味多樣，易于消化、吸收，很受寶寶們的喜愛。

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  西蘭花奶油濃湯

  西蘭花中的營養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。多吃西蘭花，可促進(jìn)生長、維持牙齒及骨骼正常、保護(hù)視力、提高記憶力。

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  海苔卷卷三明治

  紫菜有著很高的營養(yǎng)價值，含有多種人體必需的營養(yǎng)成分，能夠為人體補(bǔ)充全面營養(yǎng)。吐司里含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì)，口味多樣，易于消化、吸收。

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  杏仁蝦排

  杏仁蝦排是一道好吃又養(yǎng)眼的美食，新鮮的蝦味混合著杏仁的酥香，又酥又脆。杏的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的單不飽和脂肪酸，有益于孕媽的心臟健康。還含有維生素E等抗氧化物質(zhì)，能預(yù)防疾病和早衰，提高孕媽免疫力。

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  芒果糯米圓子

  芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助作用。同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。芒果能降低膽固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益于視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。

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  牛奶香芒蛋餅

  香芒有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。雞蛋含蛋白質(zhì)，含人體必需的八種氨基酸；脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和蛋黃素；礦物質(zhì)有鐵、磷、鈣等；維生素A、B2. B6. D、E和煙酸等。有較高的營養(yǎng)價值和一定的醫(yī)療效用。

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  胡蘿卜雞蛋黃金餅

  五花八門的早餐中，胡蘿卜雞蛋黃金餅的營養(yǎng)更全面，富含維生素、蛋白質(zhì)和碳水化合物，是營養(yǎng)食材。胡蘿卜能增強(qiáng)人體免疫力，有抗癌作用，并可減輕癌癥病人的化療反應(yīng)，對多種臟器有保護(hù)作用。婦女進(jìn)食胡蘿卜可以降低卵巢癌的發(fā)病率。

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  親子雞肉蓋飯

  這道親子雞肉蓋飯，用醬汁與蛋液包裹雞肉，使其香嫩入味。雞肉有補(bǔ)虛溫中、補(bǔ)益五臟等功效，常用于治脾胃虛弱，雞肉蛋白質(zhì)中富含全部必需氨基酸，也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。

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  南瓜餅

  南瓜餅酥軟甜糯，香味醇厚，還能潤肺健脾，鎮(zhèn)咳化痰。南瓜含有90%以上的水份，熱量不高，卻含有許多優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)素，有助于增強(qiáng)免疫力、防止血管硬化，具有美膚的功效，是適合長期食用的保健蔬菜。

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  滑蛋蝦仁

  雞蛋所含的營養(yǎng)成分全面且豐富，而被稱為“人類理想的營養(yǎng)庫”。蝦仁體內(nèi)很重要的一種物質(zhì)就是蝦青素，就是表面紅顏色的成分，蝦青素是發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的一種抗氧化劑，顏色越深說明蝦青素含量越高。