食譜推薦

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  雞蓉豆腐胡蘿卜粥

  雞胸肉脂肪含量低，但是蛋白質(zhì)含量豐富，適合作為輔食食材，將雞肉和豆腐混合成丸子，可以幫助寶寶訓(xùn)練咀嚼能力，不過丸子不宜過大，以免給寶寶食用過程增加困難。

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  銀魚山藥羹

  銀魚是富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，脂肪含量低，基本沒有大魚刺，而且味道鮮美，腥味不重，適合做輔食給寶寶嘗試。

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  青菜肉末面

  豬肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵等營養(yǎng)成分能為人體提供能量。寶寶適量食用豬肉，能夠補充脂肪和蛋白質(zhì)，此外，豬肉中含有的血紅素，對預(yù)防缺鐵性貧血有一定的作用。

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  黃瓜牛肉軟飯

  牛肉是蛋白質(zhì)和微量元素的良好來源，但是維生素含量較低，搭配黃瓜一起烹調(diào)，可以補充缺少的維生素，讓寶寶攝取更豐富的營養(yǎng)素。

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  油菜豬肝燕麥粥

  燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對便秘也有輔助療效，有效增強體力。燕麥含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有促進骨骼發(fā)育、預(yù)防貧血的功效，是補鈣佳品。

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  香蕉果泥

  香蕉口感與母乳相似，本身味道又不會太甜，并且富含膳食纖維，可以幫助寶寶排便，是不錯的輔食食材。

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  地瓜葉汁

  番薯葉中富含維生素B2、維生素C、胡蘿卜素，能很好地為人類供給生命所需的礦物質(zhì)。此外，其富含的黃酮類化合物還具有延緩衰老、提高人體抗病能力等多種保健作用，是愛美人士和保健人士的不二之選。

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  生菜蘋果汁

  生菜中含有鈣、鐵、銅等礦物質(zhì)，其中鈣是人體骨骼和牙齒發(fā)育的主要物質(zhì)，還可防治佝僂病；鐵和銅能促進血色素的合成，刺激紅細胞發(fā)育，防止人體食欲不振、貧血，促進生長發(fā)育。

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  水果燕麥牛奶

  這道水果牛奶燕麥，在家常的牛奶燕麥基礎(chǔ)上增加了有益人體成長的香蕉和蘋果，這兩種食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麥則能為人體補鈣，可口又營養(yǎng)。燕麥能降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌。

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  蔬果羹

  人體多吃紅薯可以提高免疫力，紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。搭配上酸甜可口、營養(yǎng)豐富的蘋果，無論大人小孩都會愛吃的。

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  鮮肝薯糊

  雞肝含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、維生素B族，能保護寶寶視力。

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  菠蘿甜橙汁

  橙子有抗癌癥提高身體免疫力的功效，對于缺乏維生素引起上火的朋友是很好的選擇。菠蘿又叫“鳳梨”，營養(yǎng)豐富，味道鮮美，香甜多汁。具有清熱解暑，生津止渴，開胃消食，祛濕利尿之功效。

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  土豆泥

  土豆的營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素，并有和胃健脾、有益健康。

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  香菇地瓜粥

  營養(yǎng)豐富的香菇搭配香甜好滋味的地瓜，不僅維生素是滿滿的，味道也是可口美味。

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  香菇粥

  香菇含有大量纖維質(zhì)，食用起來較硬，需要煮嫩后再食用。香菇中含有促進鈣質(zhì)吸收的維生素D，有助于強化骨骼。