食譜推薦

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  番茄小白菜泥

  當寶寶每一種單一食材都嘗試過，而且沒有不良反應之后，則可以嘗試混合食用，增加輔食的多樣性。

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  紅薯杏鮑菇稀飯

  杏鮑菇蛋白質、維生素含量高，能提供寶寶身體所需的多種維生素、氨基酸，有利于寶寶的成長發育。不過在烹調杏鮑菇的時候，一定要剁碎、煮爛，有助寶寶食用和消化。

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  小白菜蛋黃粥

  小白菜富含維生素B1、維生素B6、維生素C、纖維素等多種營養元素，長期食用小白菜有助于增強免疫力，而且小白菜含鈣量較高，是預防寶寶佝僂病可以選擇的蔬菜。

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  雞蓉絲瓜面

  絲瓜子性寒，味苦微甘，有清熱化痰、解毒、潤燥、驅蟲等作用。

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  冬瓜小米粥

  小米粥易于食用也好消化，還可促進消化，有助于保護寶寶腸胃健康。

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  黃瓜蛋黃湯

  黃瓜是富含鉀的堿性食物，還是維生素和礦物質供給來源。蛋黃富含鐵質、卵磷脂、維生素A、維生素B2和維生素E，是優質的蛋白質來源。

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  豆豆粥

  豆類和谷類一起食用，有利于寶貝攝取完整蛋白質，因為豆類往往缺乏甲硫氨酸和色氨酸兩種氨基酸，而谷類則缺乏離氨酸，所以兩種食材一起煮，是互補的搭配。

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  油菜水

  油菜心做成的蔬菜水，能夠為人體補充維生素，刺激腸蠕動，有助于通便。油菜中含有豐富的鈣、鐵、鉀和維生素C，胡蘿卜素也很豐富，是人體黏膜及上皮組織維持生長的重要營養源，對于抵御皮膚過度角化大有脾益。

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  胡蘿卜土豆泥

  土豆富含蛋白質，甚至優于大豆，最接近動物蛋白質，所含的蛋白質、維生素C均為蘋果的10倍，維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋果高得多，再搭配營養豐富的胡蘿卜。胡蘿卜土豆泥絕對是營養全面，讓身體茁壯成長的好選擇。

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  絲瓜泥

  絲瓜實味甘性平，有清暑涼血、解毒通便、祛風化痰、潤肌美容、通經絡、行血脈等功效。絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素，增白皮膚的維生素C等成分，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩。

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  青菜土豆泥

  青菜是屬于素菜食品，含豐富的維生素和礦物質，能補充嬰幼兒身體發育所需，有助于增強免疫力。以營養豐富的土豆泥作為原料，不僅能給寶寶以飽腹感，開胃健食，還能均衡營養吸收呢。

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  水果大雜燴

  這道水果大雜燴里有多種口感豐富的水果，紫甘藍和蘋果等水果營養豐富，能增強寶寶腸胃活力及自身免疫力。酸甜可口的水果，含有大量的水分，是夏天消暑補水的好食材。哪怕是挑食的寶寶，也會馬上愛上這道水果大雜燴哦。

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  白蘿卜梨子汁

  白蘿卜富含維生素C、蛋白質、鐵冬素等營養成分，具有止咳潤肺，幫助消化等保健作用。梨具有良好的潤燥作用，用以煮粥、煮湯，有清熱、潤肺、化痰之功效。二者搭配，大大發揮止咳潤肺的功效。

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  山藥泥

  山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收功能。

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  雞肉南瓜粥

  雞肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力、強壯身體的作用，而南瓜含有豐富維生素A、維生素E，也能改善機體免疫力，所以這道雞肉南瓜粥有益于增強體質。