食譜推薦

• 

  木瓜泥

  木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助于分解蛋白質和淀粉。木瓜含有胡蘿卜素和豐富的維生素C，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力。

• 

  蔬菜牛奶糊

  西蘭花中的維生素種類非常齊全，榨成菜汁糊狀適合寶寶食用，而蔬菜中含有豐富的維生素和纖維素，有助于人體的腸道健康。牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%,是其他食物無法比擬的。

• 

  黃瓜粥

  黃瓜富含維生素C，維C具有保護牙齒健康，保護肝臟，提高免疫力等功效。玉米質地柔軟，味道清甜，寶寶常吃玉米，可以促進生長，而且有利于智力的發育。將兩種食材做成粥，饞寶寶一定會很喜歡。

• 

  芋頭泥

  芋頭含有豐富的鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素C等，適量吃點芋頭，能夠增強寶寶的免疫力和抵抗力。

• 

  口蘑南瓜粥

  口蘑中含有很多的膳食纖維，能提高胃腸的活動能力，可以增加食欲，對有厭食癥或者是便秘的人來說，是不錯的食材。

• 

  西蘭花地瓜粥

  西蘭花鐵含量每100克有1.9毫克，可以預防貧血，因為西蘭花的抗熱能力較強，所以即使加熱煮熟，營養價值還是較高。

• 

  雞蓉豆腐胡蘿卜粥

  雞胸肉脂肪含量低，但是蛋白質含量豐富，適合作為輔食食材，將雞肉和豆腐混合成丸子，可以幫助寶寶訓練咀嚼能力，不過丸子不宜過大，以免給寶寶食用過程增加困難。

• 

  銀魚山藥羹

  銀魚是富含鈣質和蛋白質，脂肪含量低，基本沒有大魚刺，而且味道鮮美，腥味不重，適合做輔食給寶寶嘗試。

• 

  青菜肉末面

  豬肉含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵等營養成分能為人體提供能量。寶寶適量食用豬肉，能夠補充脂肪和蛋白質，此外，豬肉中含有的血紅素，對預防缺鐵性貧血有一定的作用。

• 

  黃瓜牛肉軟飯

  牛肉是蛋白質和微量元素的良好來源，但是維生素含量較低，搭配黃瓜一起烹調，可以補充缺少的維生素，讓寶寶攝取更豐富的營養素。

• 

  油菜豬肝燕麥粥

  燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對便秘也有輔助療效，有效增強體力。燕麥含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有促進骨骼發育、預防貧血的功效，是補鈣佳品。

• 

  香蕉果泥

  香蕉口感與母乳相似，本身味道又不會太甜，并且富含膳食纖維，可以幫助寶寶排便，是不錯的輔食食材。

• 

  地瓜葉汁

  番薯葉中富含維生素B2、維生素C、胡蘿卜素，能很好地為人類供給生命所需的礦物質。此外，其富含的黃酮類化合物還具有延緩衰老、提高人體抗病能力等多種保健作用，是愛美人士和保健人士的不二之選。

• 

  生菜蘋果汁

  生菜中含有鈣、鐵、銅等礦物質，其中鈣是人體骨骼和牙齒發育的主要物質，還可防治佝僂��；鐵和銅能促進血色素的合成，刺激紅細胞發育，防止人體食欲不振、貧血，促進生長發育。

• 

  水果燕麥牛奶

  這道水果牛奶燕麥，在家常的牛奶燕麥基礎上增加了有益人體成長的香蕉和蘋果，這兩種食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麥則能為人體補鈣，可口又營養。燕麥能降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌。