食譜推薦
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決明子對治療眼疾有重要作用，用決明子泡水喝，可以有效緩解眼部疲。同時，決明子還有天然潤腸劑的稱號，飽餐后飲用決明子茶，可以消除油脂。
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百合甘涼清潤，主入肺心，能清肺潤燥止咳，為緩解肺燥咳嗽、虛煩不安有一定的食療功效。
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核桃中所含的油脂，可以潤腸通便、養護皮膚，同時還能為身體補充能量。
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黑米有滋陰補腎、健身暖胃的功效，對于預防和緩解貧血有一定的功效，是較好的滋補谷物。
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姜可以驅寒暖身，減輕身體冰涼的癥狀，減輕或者避免因生產而帶來身體冰涼的癥狀。
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玫瑰花和洛神花茶有養顏美容、理氣和胃、舒緩情緒的功效，女性適量喝一點花茶有助于調理氣血，不過孕期婦女不宜飲用花茶。
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雙耳牡蠣湯味道鮮美，并且含有豐富的鈣、鐵、鋅，是備孕期多種營養素的重要來源。牡蠣重鎮安神，潛陽補陰，軟堅散結，收斂固澀。用于驚悸失眠，眩暈耳鳴，瘰疬痰核，徵瘕痞塊，自汗盜汗，遺精崩帶，胃痛泛酸。
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山藥紅棗粥營養豐富，為溫補強壯食品，健脾養胃。山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。
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桂圓肉性溫味甘，益心脾補氣血，不但能補脾固氣，還能保血不耗。大棗富含蛋白質、胡蘿卜素、維生素以及磷、鈣、鐵等成分，味甘性溫，有補中益氣、養血安神的功效。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。
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紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、維生素A、維生素C 、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份。
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這道茶飲有美顏的功效，茉莉花有潤燥和護膚的作用，有助安定情緒和緩解疲勞。而玫瑰花則能淡化斑點、排毒養顏，還能緩解經期不適。不過茉莉有通經作用，玫瑰花則有活血化瘀作用，所以這兩種花茶并不適合孕婦食用。
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梨子有潤肺止咳、清熱去火的功效，山楂則能活血、消食，將梨子、山楂和枸杞搭配煮水喝，不僅酸甜可口，營養搭配也不錯。不過孕婦不宜食用山楂。
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紅棗有補血、安神的功效，可以促進腸胃功能。枸杞可以將體內的毒素排出體外，這道茶飲有助于改善人體的消化功能。
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蓮子的碳水化合物含量較高，對于瘦弱、營養不良的人來，吃蓮子可以加強腸胃的營養吸收功能，是很好的調養食材。
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蘆筍、紅椒能保護腦細胞，金針菇含有豐富的纖維和多醣體，能幫助腸道排毒。
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