補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么

　　氣虛和血虛也統(tǒng)稱為氣血不足。一旦人體長(zhǎng)期氣血不足就會(huì)導(dǎo)致臟腑功能衰退，進(jìn)而引起早衰。而補(bǔ)血補(bǔ)氣的最佳辦法就是在藥物調(diào)理的基礎(chǔ)上進(jìn)行食療，這樣可以有效地改善患者畏寒肢冷、自汗等癥狀。那么，補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么呢?

補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么

　　1、銀耳紅棗湯

　　銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣對(duì)人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

　　2、番茄牛肉湯

　　牛肉能提高身體機(jī)能，而且有很好的暖胃作用，西紅柿中有很豐富的番茄血紅蛋白，這兩種食物一起有補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果。牛肉富含鐵，有助于預(yù)防貧血。把西紅柿洗凈，然后切成小塊，土豆也洗干凈，準(zhǔn)備好，牛肉切成肉末，準(zhǔn)備好用。這些工作結(jié)束后，將適量清水倒入鍋中，放入土豆，放入番茄和牛肉煮至腐爛，水沸騰后用適量鹽從鍋中取出。

　　3、三紅湯

　　所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來(lái)的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬于相對(duì)容易能買得到的因此值得推薦給大家。

產(chǎn)后補(bǔ)血補(bǔ)氣吃什么好

　　產(chǎn)后要是補(bǔ)血補(bǔ)氣，可以適量的吃一些桂圓肉，桂圓肉含有豐富的鐵，含有維生素A以及維生素B等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)都有補(bǔ)血的作用。所以產(chǎn)后可以做成桂圓湯等湯品來(lái)喝，對(duì)于產(chǎn)后補(bǔ)血非常有效果。

　　產(chǎn)后補(bǔ)血吃胡蘿卜也可以，在胡蘿卜里面還有豐富的維生素B、維生素C及胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分。胡蘿卜素對(duì)于補(bǔ)血是有很大的好處的，產(chǎn)后需要吃流質(zhì)性的食物，此時(shí)可以將其做成胡蘿卜湯飲用，會(huì)有不錯(cuò)的補(bǔ)血效果。

　　在產(chǎn)后飲食方面，除了要補(bǔ)氣補(bǔ)血外，對(duì)飲食也還有注意，必須要求是富于營(yíng)養(yǎng)，而且還要易消化，并且加食的時(shí)候，也要逐漸適應(yīng)性的增加，不可突然性的增加。產(chǎn)后，更是需要多吃一些下奶的食物，這樣才能保證寶寶也有營(yíng)養(yǎng)吸收，讓寶寶能健康的成長(zhǎng)。