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氣虛和血虛也統稱為氣血不足。一旦人體長期氣血不足就會導致臟腑功能衰退，進而引起早衰。而補血補氣的最佳辦法就是在藥物調理的基礎上進行食療，這樣可以有效地改善患者畏寒肢冷、自汗等癥狀。那么，補血補氣吃什么呢? 補血補氣吃什么1、銀耳紅棗湯 銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態輕盈苗條。 2、番茄牛肉湯 牛肉能提高身體機能，而且有很好的暖胃作用，西紅柿中有很豐富的番茄血紅蛋白，這兩種食物一起有補血補氣的效果。牛肉富含鐵，有助于預防貧血。把西紅柿洗凈，然后切成小塊，土豆也洗干凈，準備好，牛肉切成肉末，準備好用。這些工作結束后，將適量清水倒入鍋中，放入土豆，放入番茄和牛肉煮至腐爛，水沸騰后用適量鹽從鍋中取出。 3、三紅湯 所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬于相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。 產后補血補氣吃什么好產后要是補血補氣，可以適量的吃一些桂圓肉，桂圓肉含有豐富的鐵，含有維生素A以及維生素B等營養物質，這些物質都有補血的作用。所以產后可以做成桂圓湯等湯品來喝，對于產后補血非常有效果。 產后補血吃胡蘿卜也可以，在胡蘿卜里面還有豐富的維生素B、維生素C及胡蘿卜素等營養成分。胡蘿卜素對于補血是有很大的好處的，產后需要吃流質性的食物，此時可以將其做成胡蘿卜湯飲用，會有不錯的補血效果。 在產后飲食方面，除了要補氣補血外，對飲食也還有注意，必須要求是富于營養，而且還要易消化，并且加食的時候，也要逐漸適應性的增加，不可突然性的增加。產后，更是需要多吃一些下奶的食物，這樣才能保證寶寶也有營養吸收，讓寶寶能健康的成長。 |