隨著孕期的進(jìn)展,許多孕婦都會有氣短的經(jīng)歷,甚至還會出現(xiàn)胸悶、氣不夠用等現(xiàn)象。這是因?yàn)樵衅冢袐寢尩男柩趿吭黾樱S著胎兒生長,子宮對膈膜產(chǎn)生壓力,所以會感到呼吸要比之前更加費(fèi)力。
1、孕期氣短病因
(1)需要更多的氧氣。懷孕期間,準(zhǔn)媽媽需要呼吸更多的氧氣,身體會進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)節(jié),以滿足對氧氣的需求。孕期荷爾蒙的增加,尤其是孕酮的增加,可以直接影響肺部,并刺激腦部的呼吸中樞。準(zhǔn)媽媽每分鐘呼吸的次數(shù)并沒有怎么改變,但是每次吸入的空氣量會明顯增加很多,從而造成氣短。
(2)子宮對隔膜產(chǎn)生壓力。在懷孕后期,由于增大的子宮對膈膜產(chǎn)生壓力,準(zhǔn)媽媽會感到呼吸更加費(fèi)力了,氣短現(xiàn)象更加明顯,尤其是如果胎兒胎位比較高,或者懷的是多胞胎。
2、孕期氣短癥狀
準(zhǔn)媽媽會感覺呼吸費(fèi)力或氣不夠用。輕者若無其事,重者則覺得難受,似乎被石頭壓住胸膛,甚至發(fā)生呼吸困難并引起胸悶氣短。
1、孕期氣短治療
(1)放慢節(jié)奏。孕期氣短通常沒有什么大礙,也很正常。但在日常生活中,準(zhǔn)媽媽可以把節(jié)奏放慢一些,活動或運(yùn)動的時候,不要太勉強(qiáng)自己。
(2)注意姿勢。保持上身挺直,肩向后展開,讓肺部盡量擴(kuò)展開,尤其是在坐著的時候。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一點(diǎn),可能會讓準(zhǔn)媽媽感覺好一些。
(3)及時就醫(yī)。如果準(zhǔn)媽媽在孕期忽然覺得氣短或氣短變得更嚴(yán)重,這可能是嚴(yán)重疾病的征兆,需要及時去醫(yī)院治療。
2、孕期氣短預(yù)防
(1)保證健康、均衡的飲食。要給胎兒提供所有必需的營養(yǎng),同時要避免在孕期增重過多。別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物,因?yàn)檫@類食物會增加體重,并使準(zhǔn)媽媽喘不過氣來的現(xiàn)象更嚴(yán)重。每天多喝水,并減少攝入咖啡因和其他導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽更加尿頻的飲料,以免脫水。
(2)運(yùn)動要適量。運(yùn)動的時候要當(dāng)心,不要讓自己累得喘不過氣來,以至于頭暈眼花。,最好是參加特別為準(zhǔn)媽媽辦的健身課程。在購物、布置家里或做家務(wù)時多請人幫忙,這樣準(zhǔn)媽媽就不會為不必要的事情而透支體力了。
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