隨著孕期的進展，許多孕婦都會有氣短的經歷，甚至還會出現胸悶、氣不夠用等現象。這是因為孕期，孕媽媽的需氧量增加，隨著胎兒生長，子宮對膈膜產生壓力，所以會感到呼吸要比之前更加費力。

1、孕期氣短病因

（1）需要更多的氧氣。懷孕期間，準媽媽需要呼吸更多的氧氣，身體會進行相應的調節，以滿足對氧氣的需求。孕期荷爾蒙的增加，尤其是孕酮的增加，可以直接影響肺部，并刺激腦部的呼吸中樞。準媽媽每分鐘呼吸的次數并沒有怎么改變，但是每次吸入的空氣量會明顯增加很多，從而造成氣短。

（2）子宮對隔膜產生壓力。在懷孕后期，由于增大的子宮對膈膜產生壓力，準媽媽會感到呼吸更加費力了，氣短現象更加明顯，尤其是如果胎兒胎位比較高，或者懷的是多胞胎。

2、孕期氣短癥狀

準媽媽會感覺呼吸費力或氣不夠用。輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發生呼吸困難并引起胸悶氣短。

1、孕期氣短治療

（1）放慢節奏。孕期氣短通常沒有什么大礙，也很正常。但在日常生活中，準媽媽可以把節奏放慢一些，活動或運動的時候，不要太勉強自己。

（2）注意姿勢。保持上身挺直，肩向后展開，讓肺部盡量擴展開，尤其是在坐著的時候。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一點，可能會讓準媽媽感覺好一些。

（3）及時就醫。如果準媽媽在孕期忽然覺得氣短或氣短變得更嚴重，這可能是嚴重疾病的征兆，需要及時去醫院治療。

2、孕期氣短預防

（1）保證健康、均衡的飲食。要給胎兒提供所有必需的營養，同時要避免在孕期增重過多。別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物，因為這類食物會增加體重，并使準媽媽喘不過氣來的現象更嚴重。每天多喝水，并減少攝入咖啡因和其他導致準媽媽更加尿頻的飲料，以免脫水。

（2）運動要適量。運動的時候要當心，不要讓自己累得喘不過氣來，以至于頭暈眼花。，最好是參加特別為準媽媽辦的健身課程。在購物、布置家里或做家務時多請人幫忙，這樣準媽媽就不會為不必要的事情而透支體力了。