這段時間的你很容易便秘，所以多纖維的玉米山藥丁是你的絕佳菜肴。看看本期孕婦推薦食譜吧！教你如何做小炒玉米山藥丁”。
小炒玉米山藥丁 食材：玉米（鮮）1根、山藥1塊、胡蘿卜1塊、色拉油1小勺、雞粉1茶匙、小蔥1棵、水30毫升。玉米切粒，胡蘿卜和山藥削皮后切小丁，蔥分切蔥白和蔥花。燒熱平底鍋，放上一小勺油，放進蔥白部分爆香。倒進胡蘿卜丁，煸炒至軟。加入玉米粒，煸炒至斷生，加入山藥丁，煸炒幾下，分3次加入少量清水，加一次水煸炒至水干后再加一次，最后一次性加入約30毫升的清水后，蓋上鍋蓋煮5分鐘。撒上蔥花，翻炒均勻即可關火出鍋。
營養小貼士：玉米的清香配搭軟糯的山藥，還有甜滋滋的胡蘿卜，營養豐富，口感很豐富，對于緩解便秘也頗有益處。
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