好多準媽媽都在問：“要不要補DHA?大家都說它好，吃dha的寶寶真的聰明么?”其實，沒有任何人敢打包票，準媽媽吃了某一種東西，寶寶出生后的智商就一定比別人高。
吃dha的寶寶真的聰明么
不能。
寶寶的智商與遺傳及后天培養有關，吃DHA只是可以促進孩子大腦的正常發育，增進孩子的靈敏度，敏捷性，但不能從本質上改變智商高低。
0-6歲的寶寶是發育的重要階段，在這期間，給孩子補充DHA是有用的，DHA會影響寶寶大腦發育，促進視網膜光感細胞的成熟。但建議家長通過食補給孩子補充DHA，一般儲存在蛋黃、深海魚類、海草等海產品中，可以在輔食中給寶寶增加。
DHA俗稱腦黃金，它是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，對嬰兒大腦和視力發育有好處。家長可以多給寶寶吃些含dha的食物，如：
1、魚類。DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等。
2、干果類。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。
寶寶怎么補DHA
1、0-6月的寶寶應該堅持純母乳喂養，采取“媽媽吃寶寶補”。建議媽媽們只要每周吃2-3餐魚，且1餐以上為富脂海產魚，另外每天吃一個雞蛋，就能滿足寶寶對DHA的需求。
2、混合喂養或人工喂養的寶寶應選擇含有DHA且能滿足寶寶需要的配方奶。
3、至于6個月以后的寶寶，做一些魚類的輔食。只要寶寶不過敏，就可以做一些魚肉泥、魚肉粥，對寶寶來說就很補了。
4、對于早產兒、停止進食母乳、不進食魚類及對魚類過敏、存在DHA攝入不足的寶寶，需要在資深營養師及醫師指導下合理補充DHA。