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    孕期百科 / 懷孕29周 / 懷孕29周吃什么好

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    懷孕29周吃什么好

    孕晚期應避免高糖的攝入,以免胎兒過大,蔬菜水果是此時的最佳選擇了,不僅增加維生素,還能有效的解決便秘,來看看本期的孕婦食譜是怎么做營養(yǎng)又好吃的蔬菜土司吧!

    蝦仁蔬菜土司卷 食材:生菜、蝦仁、土司、海苔、雞精、生抽。做法:吐司切去硬邊,用搟面杖搟薄搟平。蝦仁用蔥姜料酒生粉抓捏后,放入鍋中過水迅速撈起,剝殼。取一片土司,攤平。生菜快速焯一下,放在面包上。再放兩個剝了殼的蝦仁。吐司卷起,用海苔條把土司卷固定下,封口處用一點點涼白開即可。

    營養(yǎng)小貼士:蝦營養(yǎng)豐富,肉質(zhì)松軟,易消化,可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

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