保持輕松愉快的心情在整個孕期里都是很重要的。你可以跟其他懷孕的姐妹們多多交流，了解她們孕期的各種心情和狀態(tài)，舒緩一下自己的緊張心情。

每周胎教音樂：《卡布里的月光》《森林中的一天》《蘇格蘭風笛》《森林鳥兒》《風的氣息》。

準爸爸學堂：避免讓孕媽媽吸二手煙。

準爸爸要戒煙，至少吸煙時要遠離孕媽媽，盡量保持孕媽媽所處環(huán)境的空氣流通、無污染、自然、清新。

這一周準媽可能會有一些頭暈、惡心的早孕反應了，準爸爸一定好好照顧她的飲食起居哦!在這一周，準爸可以準備驗孕棒讓準媽媽測試，如果出現2條紅線，那么，恭喜你，要當爸爸了!

留意準媽的懷孕癥狀

如果在這一周，孕媽媽有頭暈、惡心，犯困，或類似輕微感冒的癥狀，你就要提醒她去驗孕了。你可以去正規(guī)藥店買驗孕棒來檢測，當然最保險的還是帶著準媽媽去醫(yī)院檢測。如果結果顯示懷孕，那么，準爸爸生涯正式開始了!

注意戒煙

當妻子開始懷孕的時候，你便已經升級為準爸爸了。在整個孕期，妻子需要你與他分享喜悅與擔心，生活、精神上需要你的支持和理解。現在，吸煙的準爸爸一定要把煙戒掉，讓準媽媽遠離二手煙，以保證胎寶寶的健康發(fā)育。

停止性生活

準媽媽的孕期生活正式開始，這時候的你除了要悉心照顧她以外，也要適時的控制自己的需求哦!孕期的前3個月，一定要禁止性生活。因為胎寶寶在媽媽的子宮還不穩(wěn)定，不能受到外界的刺激。