高齡備孕飲食有講究，飲食要盡量清淡，少吃煎炸、辛辣的食物，以免造成刺激影響內分泌。咖啡、酒精飲料等飲料也應該注意減少。高齡備孕應該少吃以下食物：
1、腌制類食品
腌制類食品加工過程中會加入很多鹽，鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質，可能產(chǎn)生如亞硝酸胺等有害物質。
2、霉變食物
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發(fā)生霉變時，會產(chǎn)生大量的病菌和黃曲霉素。
3、含過氧脂質的食物
油炸的食物或者餅干、糕點茶油面等存放過久會產(chǎn)生過氧脂質。過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物，對人體有害。
4、高糖食物
孕前要合理控制飲食，不能攝入過高的糖分，避免造成妊娠期糖尿病、巨大兒等多種并發(fā)癥。 肥胖的女性可通過適當運動控制體重。
5、溫補食材
懷孕之前沒有必要大補特補，如圓肉、阿膠、人參、當歸等，除非是體質偏弱的人群。
6、酒精飲料
過度地攝入酒精會導致血液中雄激素睪酮的數(shù)量減少。酒精嚴重影響精子和卵子的質量。
7、咖啡
咖啡攝入量和孕期前三個月的自然流產(chǎn)率有關。所以醫(yī)生通常不建議孕婦在孕早期喝咖啡。如果孕婦本人對咖啡因敏感，還是避免飲咖啡為好。
高齡備孕注意事項
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相關專家解答
有些媽媽很焦慮，不知道孕前哪些食物能吃或不能吃，事實上主要保持營養(yǎng)均衡即可，不必要過分苛求。飲食上多進食一些蛋白質含量豐富的食物，例如雞蛋、魚類、肉類等，適當控制碳水化合物，例如甜食、巧克力、飲料等，減少腌制食品的攝入。另外也要注意孕前禁煙禁酒的問題。對于媽媽而言，是不建議過多接觸煙酒的。如果媽媽備孕期抽煙，那么很容易導致胎兒發(fā)育遲緩。如果質量可靠的酒，媽媽少量飲用對胎兒的影響不大，當然不能出現(xiàn)醉酒的情況。對于男方而言，煙酒的影響不大。但如果擔心會有影響，可以進行孕前精液檢查，評估精液水平。如果精液水平低，不僅要禁煙酒，還可能需要用藥物等方式提高精液水平。備孕期間的飲食要注意均衡營養(yǎng)。一方面要重視食品安全問題，把握好食物來源的安全性問題。另一方面要注意營養(yǎng)均衡。
高羽 中山大學附屬第六醫(yī)院 產(chǎn)科 副主任醫(yī)師
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