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高齡備孕飲食禁忌

高齡備孕飲食有講究，飲食要盡量清淡，少吃煎炸、辛辣的食物，以免造成刺激影響內分泌。咖啡、酒精飲料等飲料也應該注意減少。掌握高齡備孕飲食禁忌，孕前少吃以下食物：

1、腌制類食品

腌制類食品加工過程中會加入很多鹽，鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質，可能產生如亞硝酸胺等有害物質。

2、霉變食物

糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生霉變時，會產生大量的病菌和黃曲霉素。

3、含過氧脂質的食物

油炸的食物或者餅干、糕點茶油面等存放過久會產生過氧脂質。過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物，對人體有害。

4、高糖食物

孕前要合理控制飲食，不能攝入過高的糖分，避免造成妊娠期糖尿病、巨大兒等多種并發癥。　　肥胖的女性可通過適當運動控制體重。

5、溫補食材

懷孕之前沒有必要大補特補，如圓肉、阿膠、人參、當歸等，除非是體質偏弱的人群。

6、酒精飲料

過度地攝入酒精會導致血液中雄激素睪酮的數量減少。酒精嚴重影響精子和卵子的質量。

7、咖啡

咖啡攝入量和孕期前三個月的自然流產率有關。所以醫生通常不建議孕婦在孕早期喝咖啡。如果孕婦本人對咖啡因敏感，還是避免飲咖啡為好。

高齡備孕注意事項

高齡女性備孕期間不能吃什么？備孕飲食禁忌要注意，避免進食辛辣、高糖、溫補、腌制的食物。具體高齡備孕飲食禁忌如下：

1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。備孕期間進食這類食物會出現消化功能的障礙。

2、避免飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

3、避免吃過多的糖：若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。特別是高齡孕婦，患有妊娠糖尿病的風險更大，易出現孕期糖尿病。

4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經系統的發育。

5、避免吃人參、桂圓：中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等，桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。

6、避免吃腌制食品：這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

7、過敏性體質的人慎食致敏食品：致敏食品很可能會引起流產、早產，導致胎兒畸形等多種惡性后果。

8、避免吃罐頭食品：罐頭食品不僅不新鮮，里面含有的添加劑和防腐劑，也是導致畸胎和流產的危險因素。

不少高齡女性開始計劃懷孕后，大吃特吃，把老火雞湯這類高蛋白菜肴當家常便飯，補過頭沒控制好體重、脂肪反而容易給日后懷孕、生產帶來負擔。孕婦容易產生“妊高癥”問題，生營養過剩的“巨嬰”造成生育困難。

其實，專家建議，只需要跟正常人一樣吃，什么都吃點別挑食，注意菜肴品種多樣，保持飲食均衡。多吃新鮮水果蔬菜，高蛋白的肉類、蛋類、奶類也是身體需要的，但不能過量。應以高蛋白類食物為輔，新鮮蔬果為主。此外，在主食中加入五谷雜糧，遵守這個原則就足夠滿足營養需求，足夠孕育寶寶的身體需要了。