雖然，這個時候胎寶寶的體重開始大幅度的增加，但是因為還是比較輕的緣故，皮膚依舊皺皺的。已經具備一定聽力水平的胎兒也時刻在留心聽周圍奇妙的聲音，你可以選擇一些世界著名童話、優美音樂來跟胎兒進行互動，還可以與準爸爸一起進行呼喚胎教。

呼喚胎教其實就是母兒對話，這是大部分準媽媽都會進行的胎教方法。胎寶寶長到一定時期，其實也是有記憶力的，如果你一直呼喚他的名字或者是稱呼“寶貝”“寶寶”等，在出生之后，他仍然可以辨認。經常對著胎寶寶說話，他不僅能感受到父母的愛，還能記得父母的聲音。尤其是在寶寶出生之后，他能迅速識別出父母的聲音，對他來說是莫大的安慰和快樂，同時消除了由于環境的突然改變而帶給他心理上緊張和不安，有利于提升他的安全感。

胎兒具有辨別各種聲音并能做出相應反應的能力，所以準爸爸媽媽們一定要抓住這個時機經常對胎兒進行“對話訓練”，也就是“呼喚胎教”。同時還能夠配合撫摸胎教進行，是一種非常有利的胎教方法。

呼喚胎教的具體方法：呼喚胎教的方法非常簡單，平時談話的內容也是隨意的，可以以輕柔的口吻問一些簡單的話，比如“你的頭發長出來了嗎?”“你今天過得好嗎？”“寶寶一定要好好吃飯哦!”準媽媽還可以將在看到的一些美好的事物分享給寶寶，如“寶寶，這里的風景非常漂亮哦，等你出生了，我們再一起來”之類的，在對話過程中，胎兒能夠通過聽覺和觸覺感受到來自父母親切的呼喚，增進彼此生理上的溝通和感情上的聯系。

胎教小提示：進行呼喚胎教時，為了消除孩子對男性包括對父親的不信任感，準爸爸也應該參與其中，這樣寶寶出生之后就不會排斥被爸爸抱了。有研究發現，胎兒在子宮內最適宜聽中、低頻調的聲音，而男性的說話聲音正是以中、低頻調為主。準爸爸常常對著胎兒講話，能喚起胎兒最積極的反應，有益于胎兒出生后的智力及情緒穩定。

盡量避免攝入不利于口腔健康的食物，如蛋糕、甜面包、糖果、餅干、含糖飲料等甜食。多吃蔬菜水果，多喝牛奶和骨頭湯，多吃富含B族維生素、維生素C、蛋白質，能預防鼻腔和牙齦出血。

另外，要多吃補血、含鐵的食物。補血食物以含有鐵質的胡蘿卜素為最佳，如金針菜、桂圓肉、胡蘿卜、菠菜、黑豆。含鐵量高的動物類食品有：蛋黃、牛肉、肝、腎、等。另外，你要吃一些維生素C，有利于鐵的吸收。

孕婦適當地運動，可以促進母體及胎兒的新陳代謝，既增強了你的體質，又使胎兒的免疫力有所增強，可謂一舉兩得。

日常動作行為：你要每天保證15-20分鐘的散步時間，這對你和胎兒都有好處。最好能在空氣比較清新的環境中散步，別走得時間過長或走得過快。剛開始時可以將步子放慢些，每日早上起床后和晚飯后可散散步。

孕期運動：在懷孕的過程中，游泳是最讓你感到舒服的一項運動。特別是當你懷孕進入后期的時候，其他的運動變得越來越不舒適，而游泳尤其有幫助。以下這些事情需要有所注意：

1、水溫最好能夠保持在30℃（85T）左右，一方面在這種水溫下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲勞，另一方面，這樣的水溫也不會因為太熱，而使你體溫升高。

2、為了避免入水前或出水后滑跤，最好能穿著防滑拖鞋，到了池邊才脫掉，或者一出水后就馬上穿上防滑拖鞋。

3、別過度伸展你的關節。由于水里有浮力，因此你常常容易過度伸展關節而不自知。不論在游泳前還是游泳后，都要記得補充水分或果汁，就像做其他運動一樣。因為游泳也是一種運動，盡管四周都是水，還是有可能會有發生脫水。