1、孕期貧血：這個階段胎寶寶的發育非常迅速，他會毫不客氣的攝取你體內的鐵，所以現在的你很容易患上缺鐵性貧血。貧血會影響胎寶寶腦部的發育，甚至造成早產。所以現在你該從食物中補充鐵，要多吃各種瘦肉，多吃動物的肝臟，魚類、豆類等食品。

2、第一次胎動：這周最令人驚喜的是可能你可以感受到第一次“胎動”了，如果你第一次懷孕，可能還不知道那是胎動，會以為是脹氣或肚子餓了，因為胃會發出“咕嚕咕嚕”的吐泡聲，你會覺得像是魚在游泳。如果你感覺到了第一次胎動，要及時記錄下來，產檢時匯報給醫生。

3、聽胎心：在這一周，你可以遵照醫生的意見在家里聽胎心。胎心和胎動都是胎寶寶向媽媽傳遞身體情況的信息，你可以使用專用的胎心儀，在家里自己聽胎心。正常每分鐘跳動120-160次，如果過快或過慢都不正常，要及時匯報給醫生。

4、鼻出血：這個時期可能你會出鼻血，不要擔心，這是因為身體血容量增加，多余的血液和黏液容易使鼻子充血和出血。鼻孔出血的時候，用同側大拇指按住出血的那側鼻翼，就是說如果左側鼻孔出血，就用左手大拇指用力按住左邊鼻翼，過一會血就會止住。同時也可以在脖子后面墊一塊冷毛巾，也利于止血。平時多喝水，多吃水果和蔬菜，不要隨便摳鼻子。

5、戶外運動：在這個階段，激烈的妊娠反應已經過去，胎兒的發育也比較穩定，你的身體也還不算沉重，所以這時是你外出旅游或者運動的最佳時機。要知道適當的去戶外呼吸新鮮空氣多曬太陽，對胎寶寶是百利無一害的。如果你選擇短途旅游，事先要先向醫生交代行程，征得醫生同意，穿著寬松衣服和鞋襪，最好由孕爸來擔任“護花使者”，確保你的安全和舒適。

1、胎動異常如何處理

胎動不僅是胎兒運動，也是胎兒與母親聯系的信號。正常的胎動代表胎兒安全無恙。如果胎動次數逐日減少，往往是胎兒嚴重缺氧，甚至窒息，接近死亡。據研究，從胎動消失到胎兒死亡，一般在24小時左右。如果你有認真觀察和記錄每天的胎動次數和強度，在發現胎動異常及時做出判斷，可采取措施，如剖腹產手術等，常可挽救胎兒的生命。

2、孕期貧血

這個階段胎兒的發育非常迅速，他會毫不客氣地攝取你體內的鐵。這時，準媽媽對鐵的需求量增加了近4倍。如果孕前準媽媽就有貧血現象，那現在極易出現缺鐵性貧血，其后果是導致準媽媽的血細胞攜氧能力降低，從而引發胎兒的宮內缺氧，造成胎死宮內或早產。貧血還會影響胎兒腦細胞的發育，導致將來學習能力低下。因此，準媽媽需要每日應補充鐵元素28毫克，要多吃各種瘦肉。

有一個自己的寶寶，這個夢想原來似乎那么遙遠，但現在準媽媽會感到近在咫尺，因為準媽媽隱約感到胎動了！初次懷孕的準媽媽，可能不知道這是胎動，以為子宮在蠕動，胃發出類似饑餓時的咕嚕聲。當準媽媽感覺到第一次胎動時，一定要記錄下時間，下次去醫院體檢時請告訴你的醫生。

這個時期胎兒的生長發育很快，現在準媽媽有必要進行胎兒家庭監護以利于隨時了解胎兒的情況。監護的內容包括監測胎動、胎心音、測量宮高、體重等，準媽媽需要認真的記錄下來。用聽診器在準媽媽的腹部聽胎心音，每分鐘120—160次。從下腹恥骨聯合的上沿至子宮底間的長度為宮高，從20周起一般每周增加1厘米。

1、懷孕16周營養提示

現在是寶寶長牙根的時期孕媽媽要多吃含鈣的食物，讓寶寶長上堅固的牙根。白砂糖有消耗鈣的不良反應，且易使人發胖。孕媽媽可以用紅糖來代替白糖。紅糖中鈣的含量比同量的白糖多2倍，鐵質比白糖多1倍，還有人體所需的多種營養物質，有益氣、補中、化食和健脾暖胃等作用。

2、孕期旅游

如果想旅游最好選擇在孕4—6個月之間，最為安全。此時劇烈的妊娠反應已經過去，胎兒發育比較穩定，你的身體尚未沉重，具有一定的對旅游辛勞的承受能力和愉悅的心境。孕期旅游前必須去醫院咨詢醫生，將整個行程向醫生交底，以取得醫生的同意和指導；準備寬松、舒適的衣褲和鞋襪；必須有親人陪同，確保途中的周全照顧與安全。

從16周到19周，胎兒的聽力形成，此時的胎兒就象一個小小竊聽者”，他（她）能聽到媽媽心臟跳動的聲音、大血管內血液流動的聲音、腸蠕動的聲音，他（她）最愛聽媽媽溫柔的說話聲和歌聲，因此孕中期是進行胎教的最佳時期。把心里的話說出來，讓寶寶能夠感受到媽媽的愛。千萬不要覺得不好意思，時時保持快樂的心情跟寶寶說說話吧！

準媽媽應該看一些使人精神振奮、情緒良好的書。這不僅可以使本身得以充實、豐富，同時熏陶了腹中的寶寶，使胎兒事先擁有了朦朧美的意識，出生后一般也較其他嬰兒聰慧、活潑、可愛。孩子與母親的關系會因此而倍感親密。

指按法胎教：這時的胎寶寶對觸壓有了感覺，當準媽媽和丈夫用手觸摸腹部時會感到胎兒輕微反應的力量。這時可進行指按法胎教：每次3—5分鐘。用食指或中指輕觸摸胎兒，然后放松。開始時胎兒反應不明顯，逐漸與胎兒配合默契后，胎兒就會有明顯的反應。如遇到胎兒反應強烈應停止。8個月后胎兒的頭和背已經分清，到那時如胎兒發脾氣，母親可用愛撫法撫摸胎兒的頭部，安撫胎兒，一會胎兒就會安靜下來，用輕輕蠕動來回答。