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    懷孕8個月飲食胎教

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    在這個時期,胎兒的營養需求達到了最高峰,你需要攝入充足的蛋白質維生素C葉酸、B族維生素、鐵質和鈣質。

    多喝牛奶,或豆漿,吃些豆制品、海帶和紫菜,這些食物中鈣含量很高,海帶和紫菜還含碘,有利胎兒的發育。缺鈣嚴重的話,要根據醫生的建議補鈣。

    建議每天吃5-6餐,多吃一些養胃、易于消化吸收的粥和湯菜。

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