妊娠反應(yīng)中最常見的就是反胃了——尤其在妊娠初期，反應(yīng)尤為強烈。你不必太擔心，這都是正常的生理反應(yīng)。由于每個人的體質(zhì)都不太一樣，所以在妊娠期的口味也不太一樣，有的偏愛酸味，有的偏愛咸味。建議你吃清淡一些的食物，油膩的食物更容易引起胃的不適感，且不易于消化。

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沒事，桑葚的營養(yǎng)成分是比較高的，也很好吃，影響不大的，但是也別吃太多

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最為實際的可能就是通過奶制品的攝取會比較合適。不過要強調(diào)一點，像吃肉、吃內(nèi)臟這些，要達到很高的鈣的攝取，其實要吃很多很多，那么，如果像我們中國人的這樣一種飲食習慣，通過吃大量的肉食或者內(nèi)臟來進行補充，那么必然會造成另外的一個后果，攝取的膽固醇可能會太高，會引起相應(yīng)的其它的一些問題。一些肉食如豬肉、牛肉、家禽等等，這些肉類食品的鈣也是比較豐富的。再有就是一些內(nèi)臟里面也比較豐富。像鈣比較豐富的食品中，以奶、牛奶或者是一些奶制品為佳。

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最為實際的可能就是通過奶制品的攝取會比較合適。中國營養(yǎng)學會的建議都是希望在孕中晚期，建議孕婦應(yīng)該要額外補充一些鈣的制劑，或者是通過充足的牛奶或奶制品來達到鈣的補充。像鈣比較豐富的食品中，以奶、牛奶或者是一些奶制品為佳。一些肉食如豬肉、牛肉、家禽等等，這些肉類食品的鈣也是比較豐富的。再有就是一些內(nèi)臟里面也比較豐富。不過要強調(diào)一點，像吃肉、吃內(nèi)臟這些，要達到很高的鈣的攝取，其實要吃很多很多，那么，如果像我們中國人的這樣一種飲食習慣，通過吃大量的肉食或者內(nèi)臟來進行補充，那么必然會造成另外的一個后果，攝取的膽固醇可能會太高，會引起相應(yīng)的其它的一些問題。

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