妊娠反應中最常見的就是反胃了——尤其在妊娠初期，反應尤為強烈。你不必太擔心，這都是正常的生理反應。由于每個人的體質都不太一樣，所以在妊娠期的口味也不太一樣，有的偏愛酸味，有的偏愛咸味。建議你吃清淡一些的食物，油膩的食物更容易引起胃的不適感，且不易于消化。

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懷孕期間是能吃維生素C的，不僅能吃，而且還有很多好處，維C可以抗氧化和抗黑色素，懷孕的時候吃可以阻礙皮膚黑色素的組成，從而孕婦和寶寶都能變白。如果擔心營養跟不上，可以從湯臣倍健多種維生素及礦物質片（孕婦型）入手，有很多維生素搭配在一起，營養均衡又全面。

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心情放松哈，大家都是這么過來的，親你可以試試喝點媽媽奶粉來補充營養。美素佳兒媽媽奶粉很不錯的，口碑一直很好。美素佳兒的奶源是來自荷蘭自家牧場的，鮮奶品質高，營養價值也高，而且使用了微膠囊包裹技術，能將腥味鎖在里面，入口是天然奶香味，不腥不膩，我自己孕吐的時候只喝得下美素佳兒媽媽奶粉哦。而且這款奶粉是雙重關愛配方，富含葉酸和DHA腦黃金，以及寶寶骨骼發育需要的鈣和維生素D，多方面助力寶寶成長發育。你朋友的推薦很靠譜，你不要這么多顧慮啦，試一試就知道合不合適自己了。

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沒事，桑葚的營養成分是比較高的，也很好吃，影響不大的，但是也別吃太多

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美素佳兒媽媽奶粉不錯的，富含葉酸、DHA、鈣及膽堿，有助于寶寶大腦及神經發育，寶寶多維發育，同時，不添加蔗糖，更低熱量，有助于體重管理，媽媽輕盈美麗。

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我懷孕5個多月的時候有點貧血，晚上睡覺的時候經常抽筋，我老公給我買了Nature‘s way佳思敏全效母嬰孕素，澳洲進口的，能給補充孕期所需營養，滿足胎寶寶的發育需求，后來我的貧血抽筋現象都改善了很多，我覺得這個牌子真心適合孕媽哦。推薦給給孕媽們哦~

seasgirl   

對于孕婦而言，不能因為擔心營養過剩而導致進食營養不全面，因此，保證合理的飲食結構很重要。按照備孕婦女、孕婦和乳母平衡膳食寶塔的推薦，不同時期的營養攝入是有差別的。一般來說，一日三餐里，三大產能食物不能少，即淀粉類、優質蛋白類、油（以植物油為主）等食物的能量供給需適量。另外，新鮮的蔬菜、水果等需適當進食，以確保維生素、礦物質和膳食纖維的攝入。

李鳳娟   

你好！懷孕期注意養成不偏食的習慣。常食和多食富含葉酸的食物：如菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿等蔬菜瓜果。魚、肉、蛋也可以補充一些。但凡事都不宜吃的太多，有害的東西自然不能吃，吃了肯定會影響胎兒。祝健康

寶寶遇清