這個問題我太有發(fā)言權了！以前真的被便秘折磨了很久！而且我也是個資深患者了，吃過很多產(chǎn)品效果都不太明顯。研究了一些之后我才選了這個樂康噗噗片，因為它主要以天然的草本成分為主，還特別添加了氧化鎂，助排的同時還不刺激腸胃，用的時候基本不會出現(xiàn)肚子疼之類的情況，比那些刺激性瀉藥的成分要溫和很多，助排效果真的很好，我吃完也沒覺得有不舒服。買的時候記得認準官方旗艦店，找樂康腸清片就行了。

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冬季確實容易便秘，我一個從來不便秘的人都覺得最近上廁所費勁了，有時候一周才兩次。冬季緩解便秘，可以多喝點水、吃一些膳食纖維含量多的食物，如果便秘嚴重可以嘗試吃中成藥四磨湯，我就是吃這個吃好的，現(xiàn)在排便恢復正常了，肚子也不脹了。

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我個人本身就是便秘體質，懷孕后便秘更加嚴重，最近再吃美好蘊育膳食纖維，我已經(jīng)連續(xù)吃了一段時間小了效果挺好，每天都會排便。天貓搜索“孕媽小綠條”就可以購買。

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通常吃什么東西可以治便秘效果好？益生菌是一個很好的選擇，雖然我們的腸道內(nèi)存在著一定量的有益菌，但對于腸道功能紊亂、腸胃消化能力差、免疫力低的人群來說，額外補充成人益生菌也是很有必要的，這樣能夠進一步穩(wěn)固腸道內(nèi)有益菌的優(yōu)勢地位，保護健康，也能夠改善我們的便秘困擾。我之前吃壞肚子，腸胃很不舒服，也有便秘的困擾，當時是通過吃lifespace成人益生菌來調理的。效果是真的不錯，該產(chǎn)品活菌含量高達320億CFU/袋，含有15種功能明確的優(yōu)質菌株，符合人體微生態(tài)多樣化的特征，有需要的朋友可以去了解一下。

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對女性來說，便秘真的是一件好煩惱的事情，那女孩經(jīng)常便秘吃什么好？建議大家在調整優(yōu)化飲食結構的同時，也去吃點成人益生菌。因為益生菌能夠通過產(chǎn)酸、競爭性排斥等的方式，來干預有害菌的繁衍活動，并且促進腸道蠕動、提升機體對營養(yǎng)的吸收效果，從而改善腹脹、腹瀉、腹痛、排便不暢、乳糖不耐受等健康問題。我一直都有吃益生菌調理腸胃的習慣，所以我很少出現(xiàn)便秘的情況。想要快速排便的小姐妹可以考慮下lifespacee益倍適成人益生菌粉，該產(chǎn)品含有經(jīng)認證的優(yōu)質雙菌株（乳雙歧桿菌HN019與鼠李糖乳桿菌HN001）。

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小伙伴問我，便秘的人吃什么好？其實補充益生菌是個不錯的選擇。益生菌進入我們的體內(nèi)后，能夠產(chǎn)生淀粉酶、葡萄糖苷酶、蛋白酶等多種消化酶，這些酶可以促進人體的消化吸收。例如，嗜酸乳桿菌能夠分泌的乳糖酶，可以消化乳糖，有助緩解乳糖不耐受反應。除了產(chǎn)生多種酶類的方式，益生菌還能夠通過產(chǎn)酸，來提高鈣、磷、鐵、維生素D的吸收和利用。想要改善便秘，可以考慮下lifespace益倍適成人益生菌粉。產(chǎn)品添加了益生元，可以輔助菌體在腸內(nèi)“站穩(wěn)腳跟”，更好地裨益腸道。

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嚴重便秘的話就需要及時改善了，至于吃什么藥好，如果吃西藥的話，建議使用瀉藥，或者促進胃腸蠕動的藥物，這樣可以增加腸內(nèi)的水分，使大便松軟、容易排出；如果使用中藥，可以使用通便的藥物，像清好清暢潤腸膠囊就十分不錯，里面有不少的中藥成分，相對更溫和，還能潤腸通便。

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多吃水果蔬菜及粗纖維食物，適當運動鍛煉，定時排便，進行腹部按摩。補充清好清暢潤腸膠囊調理腸胃，改善便秘

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如果是便秘問題比較嚴重的話，可以試試RAPID的清腸片；感覺偶爾肚子漲，有些難受，多吃富含纖維素的食物，纖維素能把食物中不易消化的成分和代謝廢物帶出體外，保持腸道清潔，如果嫌弄這些食物太麻煩，可以和我一樣喝RAPID的清腸片，效果還不錯。

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我家寶寶之前就是有黃疸。大夫推薦在家里照“健優(yōu)家藍光燈”，然后我就在網(wǎng)上買了一臺。用“健優(yōu)家藍光燈”照射寶寶皮膚，原理通過一定波長的光線使新生兒血液中脂溶性的未結合膽紅素轉變?yōu)樗�溶性異構體，不需要經(jīng)過肝臟的代謝，經(jīng)膽汁或尿易于排出體外，從而降低膽紅素水平。確實有效果，我寶寶用了1周，從16.9降到了4.7。另外他們也有黃疸儀。

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