如何預防便秘
收藏預防便秘飲食的調理很重要,小一些的寶寶可以讓寶寶多喝水,喝些果汁、蔬菜汁等,大一些的可以多吃蔬菜水果和粗糧。要培養寶寶良好的生活習慣,適當增加寶寶的運動。
1、飲食調理很重要
寶寶的腸胃需要我們小心呵護,功能性便秘很多是由于飲食不當引起的,飲食調理非常重要。
主食是乳品的小嬰兒,胃腸功能發育不全,腸蠕動遲緩,加上乳品經消化后產生的殘渣少,自然缺乏大便。讓寶寶多喝水,喝些果汁、蔬菜汁等,適當的時候添加輔食。
對大一點的寶寶,已經開始吃含淀粉、蛋白質或纖維類輔食,可以讓寶寶多吃蔬菜水果和粗糧,粗纖維比較多的蔬菜水果如香蕉、橘子、藕、白菜等都能起到很好的潤腸作用。
2、生活規律定時排便
培養寶寶良好的生活習慣,有規律的作息時間,養成定時排便的習慣,也是預防便秘很重要的方法。
3、運動有益健康
適當增加寶寶的活動,運動量大了,體能消耗多,腸胃蠕動增加,容易產生饑餓感,進食的情況一定不錯,自然排泄也旺盛很多。
給半歲內的小寶寶多做撫觸、做被動操。稍微大一點的寶寶可以在大人的引導下多做比如散步、跑、跳之類的有氧運動。
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