人的睡姿一般有仰、側、俯臥三種，對于常人來說，只要睡得舒服，無論哪種睡姿都無關緊要。但是，對于孕婦來說，睡姿不對可能會影響胎兒的發育。

1、仰臥。懷孕后，如果采取仰臥的睡姿，那么膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環，使下肢和外陰發生水腫或靜脈曲張。還會使下肢回流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。所以，孕婦千萬不要仰臥。

2、俯臥位。很少有人會采取這樣的睡姿，對于挺著大肚子的孕婦來說，這樣的睡姿既不現實也不可能。

3、右側臥。懷孕期間，如果長期采取右側臥位，會使子宮呈不同程度地向右側旋轉。這樣，便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，嚴重時，還會引起胎兒窒息、死亡。

4、左側臥。左側臥位是妊娠晚期的最佳睡姿，這樣的睡姿可使右旋子宮轉向直位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利于減少早產，避免子宮對腎臟的壓迫，從而有利于胎兒的生長發育和優生。