孕婦的正確睡姿
收藏懷孕后,大部分孕婦的睡眠質(zhì)量有所下降,還有部分孕媽媽因?yàn)椴涣私庠袐D的正確睡姿是哪種,而擔(dān)心采取了不當(dāng)?shù)乃擞绊懙?a href="http://www.lyzaiyonggui.com/qzbd/1661.html" target="_blank" class="linkWordClass" id="linkWordSign_8191">胎兒發(fā)育。其實(shí),左側(cè)臥是孕婦的正確睡姿。
妊娠早期,孕媽媽身體變化不大,胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi),外力直接壓迫都不會(huì)很重,因此不必過(guò)分強(qiáng)調(diào)睡姿。但是孕中期和孕晚期,孕婦最好采取左側(cè)臥位睡姿。
一般心臟在左邊,所以睡覺(jué)時(shí)最好是右側(cè)臥,因?yàn)檫@樣可以減少對(duì)心臟的壓迫。但對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)恰恰相反,隨著孕周增加,子宮不斷增大,甚至占據(jù)了整個(gè)腹腔,這樣會(huì)使臨近的組織器官受到擠壓,子宮不同程度地向右旋轉(zhuǎn),從而使保護(hù)子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài),系膜中給子宮提供營(yíng)養(yǎng)的血管也受到牽拉,會(huì)影響胎兒的氧氣供給,容易使胎兒慢性缺氧。孕婦采取左側(cè)臥位睡姿,能減輕子宮的右旋轉(zhuǎn),緩解子宮供血不足,對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育和孕婦生產(chǎn)是有利的。
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在懷孕3個(gè)月之前的時(shí)候,媽媽們的睡姿只要覺(jué)得舒適就可以了,沒(méi)有特定的體位。到了懷孕4-7個(gè)月的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該采取側(cè)臥位的睡姿,這樣不僅可以讓媽媽覺(jué)得舒服,患可以避免外力的直接作用,如果媽媽感覺(jué)腳步不舒服的話(huà)可以采取仰臥的。到了寶寶8-10個(gè)月的時(shí)候,這段時(shí)間的臥位是很重要的,一定要注意。這段時(shí)間適合左側(cè)臥位,可以減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫,防止寶寶和媽媽感到不舒適,而且能夠改善血液的循環(huán),有利于寶寶的生長(zhǎng)的。
請(qǐng)問(wèn)孕婦保持正確的睡姿將來(lái)生產(chǎn)時(shí)會(huì)容易點(diǎn)嗎?
孕婦保持正確的睡姿可以減少分娩時(shí)的異常狀況出現(xiàn)。孕婦晚期的最佳睡姿是左側(cè)睡,這樣子可以避免右旋子宮轉(zhuǎn)向直位,從而減少胎位和分娩異常的情況,從而有利于降低早產(chǎn)率,并且有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育與優(yōu)生。
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