營養需求

懷孕2~3個月，胎兒的骨骼開始形成，這個時候孕婦適當補充鈣。不少孕婦妊娠劇吐期間吃些酸性的食物也是可以的，但建議吃新鮮的水果類的食物，如西紅柿、楊梅、石榴、櫻桃、葡萄、桔子、蘋果等，這些食物一般含有較多的維生素C，對胎兒形成細胞基質、產生結締組織、對心血管的生長發育和造血系統的建全都有著重要的作用。再加上妊娠劇吐容易導致失水及電解質紊亂，所以在飲食方面應該補充水分以及所需要的微量元素，吃流質食物。劇吐期間不能進食，劇吐緩解之后，可以通過吃以下的食物來補充營養。

食療

1、生姜飴糖飲

材料：生姜10g，飴糖30g

做法：生姜洗凈、軋碎，與飴糖放入茶杯中，用沸水沖泡10分鐘。

功效：健脾溫中，和胃止嘔。適用于妊娠惡阻，惡心嘔吐，胃脘喜溫等屬脾胃虛弱或感受寒邪者。

2、麥門冬粥

材料：麥冬汁、生地黃汁各50g，生姜10g，薏苡仁15g，粳米50-100g

做法：先將薏苡仁、粳米及生姜煮熟，再下麥冬與生地黃汁，調勻煮成稀粥。為1日量，分頓食用，連服1周。

功效：養陰和胃，降逆安胎。適用于妊娠惡阻，嘔吐不欲食屬氣陰兩虛者。

3、生蘆根粥

材料：蘆根100-150g，竹茹15-20g，粳米100g，生姜2片

做法：前兩味加水煎取汁去渣。入粳米同煮粥，粥欲熟時加入生姜，稍煮即可

功效：熱養陰，和胃降逆。適用于妊娠惡阻、口渴、心煩、嘔吐或呃逆不止等屬胃熱陰虛者。

4、生姜橘皮

材料：生姜10克，橘皮10克，紅糖適量

做法：將生姜洗凈去皮切成片，橘皮洗凈，放入鍋內加入適量水，再加入紅糖調味，煮成糖水作茶飲。

功效：對妊娠嘔吐有緩解作用。