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孕婦補維生素B12注意事項
含有維生素B12主要食物來源為肉類、動物內臟、魚、禽、貝殼類及蛋類等，不過這些孕婦不宜吃太多，因為這些食物中除了維生素B12，還含有膽固醇，過量食用對孕婦不好，可選擇一些其它含維生素B12的食品補充。
1、 每天最好保證喝兩杯牛奶。
2 、每周至少2個雞蛋。值得注意的是，安全起見，雞蛋應該全熟。
3 、發酵的豆制品，例如豆腐乳中維生素B12的含量也很高，可以作為佐餐食物，但不宜食用過多，要控制鹽分的攝入。
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