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懷孕一個月生病吃什么好

痛經(jīng)的營養(yǎng)調(diào)理：

1、飲食均衡：雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

2、補(bǔ)充礦物質(zhì)：鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

在經(jīng)期階段，女性應(yīng)盡量避開以下經(jīng)期禁忌食物：

1、生冷類：既中醫(yī)中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

2、辛辣類：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。

孕早期疲勞吃什么?

許多準(zhǔn)媽媽在妊娠初期容易感到疲憊，尤其妊娠第一個月時極易產(chǎn)生疲倦感。如果身體里缺乏鐵、蛋白質(zhì)和足夠的熱量，這種疲倦感會更為劇烈。不過不要擔(dān)心，這種疲倦感是完全正常的。

緩解對策：

1、無論如何疲倦難當(dāng)，都不要想到以咖啡、濃茶、可樂、糖果、甜膩的蛋糕來振奮精神。它們帶給準(zhǔn)媽媽的短暫興奮一過，血糖會直線下降，反而會比之前更加疲倦。況且，它們對腹中胎寶寶的傷害是難以預(yù)計的。

2、量力而行。準(zhǔn)爸爸此時要特別理解和照顧準(zhǔn)媽媽，包括身體上和精神上，現(xiàn)在準(zhǔn)媽媽正經(jīng)歷著未曾感到過的不受控制的疲倦。她還有個寶寶需要作為準(zhǔn)爸爸的你的參與，單從這一點上就足以見證，你們——而非此外的任何人——將一起開始新的人生的征程。

3、準(zhǔn)媽媽坐著的時候注意抬高腳的位置。晚上早點睡覺，并注意每天進(jìn)行散步等適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

4、飲食上的調(diào)理可以有針對地緩解疲勞。麥芽含有豐富的維生素B6、葉酸和磷脂，在一定程度上能幫助準(zhǔn)媽媽解除疲勞。常吃板栗不僅可以健身壯骨，還有消除疲勞的作用。栗子生吃難消化，熟食又易滯氣，所以準(zhǔn)媽媽一次不宜多食。

孕婦安胎不能吃什么?

安胎的孕婦由于活動量少，因此要注意不要攝取過多熱量造成體重短時間內(nèi)突然增加太多;孕婦過胖容易引起妊娠毒血癥，因此應(yīng)避免高熱量、低營養(yǎng)的食物攝取。（在家智能監(jiān)測體重，app輕松記錄>>）

避免攝取空熱量食物(只有熱量，沒有營養(yǎng))，如：洋芋片、蜜餞、各式加糖的飲料、可樂、汽水、巧克力、糖果、棒冰。

避免攝取高鹽份食物(以免水腫)，如：乳酪、加鹽或熏制的食物，例如：香腸、臘肉、牛肉干、豬肉干、肉松、鹵味。

網(wǎng)友問答

寶寶十一個月斷奶吃什么奶粉對寶寶好？

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我家吃合生元貝塔星奶粉消化吸收的很好，口味也比較清淡，孩子接受的很好。還天然蘊(yùn)含乳橋蛋白LPN，延續(xù)母愛的呵護(hù)，提高抵抗力，斷奶就得選擇這樣的奶粉喂養(yǎng)。

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我家已經(jīng)順利斷奶了，就在10M+的時候，日常也沒有哭鬧生病，真挺好的。我選的是合生元HMO奶粉，HMO是母乳低聚糖源自母乳更親和，而且對寶寶的腸道健康也有幫助。寶寶吃的好，我也更放心！

薔薇紫韓

剛出生一個月的新生兒吃什么奶粉好？

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國行愛他美確實不錯的，接近母乳，寶寶喝了抵抗力好，配方也是不熱氣不上火哦

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我的小天使還剩一個月就要來臨了，想問問大家，像我這樣身體有點虛的產(chǎn)婦哺乳期吃什么好？

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剛生完孩子身體肯定會比原來虛弱不少，還是得吃好睡好，除了食補(bǔ)之外，也可以額外補(bǔ)充點營養(yǎng)品。我哺乳期吃的就是愛樂維乳母型維生素礦物質(zhì)片，富含鈣和維生素A等十幾種營養(yǎng)元素，是專門為哺乳期寶媽設(shè)計的，營養(yǎng)很均衡，里面含有維生素E，還能幫助乳汁分泌。現(xiàn)在孩子剛剛半歲，可喜歡喝奶了，每次都能喝得飽飽的，剛出生還小小的，現(xiàn)在已經(jīng)長成健壯的小胖墩兒了~

海角尋天涯

剛懷孕一個月吃什么，有什么需要注意的地方嗎？