懷孕五個月營養需求
收藏1、蛋白質:每天的供給量以80~90克左右為宜。這幾乎是一個女性成年后對蛋白質需求量最大的時期。為保證你的子宮、乳房發育以及血液中蛋白質的需要,并維持胎兒大腦的正常發育,應該適量增加優質蛋白質,如豆制品、魚、肉、蛋、動物內臟等。
2、碳水化合物和脂肪:此階段比未懷孕時需增加熱量約10%~15%,即每天增加200~300千卡熱量。為滿足熱能需要,應注意調劑主食的品種花樣,如大米、高粱米、小米、玉米、薯類等。這樣不僅能滿足準媽媽基礎代謝率增加所消耗的能量,還能提供胎寶寶腦細胞形成和活動所需要的能源。
3、維生素:為了幫助身體對鐵、鈣、磷等營養素的吸收,這個月也要相應增加維生素A、維生素D、維生素E、維生素B和維生素C的供給。由于維生素D有促進鈣吸收的作用,估每日的維生素D需要量為10毫克。
4、水和無機鹽:適量補充鈣、鐵、銅、鋅、鎂、鈉燈微量元素,攝鈣量至少達到1000毫克;每日的攝鹽量以5~6克為宜,水堅持每天6~8杯。
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網友問答
懷孕兩個月瘦了10多斤,每天吃不下飯,有什么產品能補充營養嗎?
朋友!這個就是早孕反應,我當時也有這情況,身體特別虛,后來在醫 生那里開了美好蘊育潤康,說是專 門給孕婦吃的營養品,對早孕反應有幫助。我吃完以后,情況確實好轉不少,不過如果你的癥狀嚴重,還是建議去醫 院檢查一下,看看醫生怎么說。希望可以幫到你哦。
潤康作用明顯嗎?我有點營養不良,現在懷孕三個月了,還能補回來嗎?
親!這個不用擔心的,我和你一樣,很瘦,挑食,醫生推薦我吃美 好 蘊 育 潤 康,是專 為孕產婦研制的營養包,你需要的營養素它都有,還好吸收,而且醫生說潤 康寶寶的腦非常黑,而且還靈巧。現在開始補一點也不晚。希望可以幫到你哦!
朋友,只要吃就不晚。潤康可以吃到哺乳期的,這是美好蘊育公司專.門給孕婦研發的營養包,里面各種元素比較均衡了,而且現在五個月,正是寶寶的視神經發育的月份,醫生說吃潤康的寶寶的眼睛特別亮,而且出生后也好帶.希望可以幫到你哦!
我老公當時給我買的美好蘊育潤康,是他做醫生的表姐給推薦的,說是專門給孕產婦補充營養的,吃完對媽媽和寶寶都有幫助,我一直吃到哺乳期,孩子發育一直很好,我精神狀況也不錯。
能滿足的,Ofmom液態奶粉配方表和傳統奶粉一樣,符合國家嬰幼兒奶粉的標準,營養能夠滿足寶貝成長的需求。分段配方,不同于復原乳,牛奶,可無壓力替代配方奶粉。選用的生牛乳原料,牛奶中乳蛋白含量33.5g/升,含量超出中國標準的20%。先進的液奶工藝加工,對比奶粉,沒有干燥噴粉過程,可保留更多營養。意大利原裝進口,有著中意雙方雙重認證標準,很安全的。營養足,質量有保障!
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