懷孕三個(gè)月營養(yǎng)需求，吃什么好？
收藏1、蛋白質(zhì)：懷孕第三個(gè)月要盡量保證準(zhǔn)媽媽的蛋白攝入量，可以多方面攝入，植物蛋白和動(dòng)物蛋白都可以。準(zhǔn)媽媽這時(shí)可根據(jù)自己的口味、習(xí)慣，想吃厚味的食物，就選擇豬肉、牛肉、雞肉等做成紅燒肉，罐燜牛肉、辣子雞等來吃;想吃清淡的就選擇魚、蝦或各種肉餡做成清蒸魚、清炒蝦仁、蒸肉餅來吃。如果什么肉都吃不下去，還可以選擇豆制品及口蘑、雞腿磨等菌類來補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
2、碳水化合物和脂肪：碳水化合物和脂肪的需求與上個(gè)月的基本相同，脂肪可以動(dòng)用人體的儲(chǔ)備，但應(yīng)保證碳水化合物的攝入量。
3、維生素：維生素是維持人體正常生理活動(dòng)必不可少的物質(zhì)，飲食均衡才能保證攝入量。這個(gè)月還要注意葉酸、鈣、鐵的攝入。
4、水和無機(jī)鹽：懷孕第三個(gè)月應(yīng)該每天保證水的供應(yīng)，養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣。西洋參、枸杞子、杏仁都含有鈣、鐵、磷、鉀、鋅、硒等無機(jī)鹽，用它們沖泡成的飲料，不僅可以補(bǔ)充微量元素，而且具有增強(qiáng)機(jī)體的免疫力、美白等作用。
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懷孕三個(gè)月左右可以補(bǔ)充蛋白粉，比如湯臣倍健蛋白粉，這樣對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助，而且能提高媽媽抵抗力。
這個(gè)時(shí)候小孩還是吃點(diǎn)乳鈣吧，我現(xiàn)在給孩子補(bǔ)充湯臣倍健的維生素AD軟膠囊，好像能促進(jìn)鈣吸收
最好是母乳喂養(yǎng)，但是如果不足就要添加奶粉了。我家也是不夠吃，現(xiàn)在在吃美贊臣奶粉真的不錯(cuò)，吸收特別好
你好，懷孕的前三個(gè)月，應(yīng)該飲食清淡、易消化、富有營養(yǎng)。可以多吃一些豆制品、瘦肉、雞蛋、豬心、豬肝、豬腰、牛奶等等。還有一些事物是需要根據(jù)你個(gè)人的體質(zhì)來補(bǔ)充的，如果是氣虛的話，可以多吃一些補(bǔ)氣固胎的食物，比如雞湯、小米粥等等。血虛的可以多食用糯米粥、羊肉、棗等。
懷孕三個(gè)月，吃什么對(duì)寶寶內(nèi)臟發(fā)育好？謝謝！
多吃些維生素多的蔬菜水果就好。
- 4個(gè)回答 懷孕三個(gè)月的媽媽感冒頭痛吃什么感冒藥
- 3個(gè)回答 懷孕三個(gè)月感冒了，吃什么藥好？
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