上班后總是肩膀疼，大概率是經常保持不正確的姿勢導致的。例如，長時間低頭使用手機或電腦，會使頸部和肩部的肌肉處于緊張狀態，久而久之可能導致肌肉疲勞和疼痛。此外，過度使用肩部，如重復性的上舉動作，也可能導致肌肉和肌腱的損傷，從而引發疼痛。好醫生是專門緩解骨關節疼痛的濕敷貼，肩膀疼的時候敷一貼，一小時就管用一整天，也沒什么味道，還不容易過敏，很多打工人都在用。

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好醫生骨痛靈酊效果可以，去年年底業務比較忙，一直在出差和加班，每天都肩膀疼，同事讓我去買骨痛靈酊試一試，用了之后還真的有效果，貼上十幾分鐘就起效了，貼一小時就管用一整天，多虧這個藥，那幾天肩膀舒服多了。

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外傷、勞損、炎癥、壓迫、疾病等都可能會引起肩部疼痛，如果疼痛長期沒有緩解，建議去醫院就診，拍個片子看一看。大部分肩部疼痛都與勞損有關，可以試試推拿、熱療、貼敷療法。貼敷制劑推薦好醫生骨痛靈酊，這是一款能快速鎮痛的中藥濕敷貼，每天只需要貼敷一次，一次一小時，就能達到不錯的止痛效果。

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孕婦通過拉瑪澤呼吸法的練習及肌肉控制訓練，使得孕婦在分娩時對宮縮疼痛形成了條件反射，進而分散了孕婦對疼痛的注意力，提高了孕婦的痛閾，使分娩疼痛控制在產婦可以忍受的范圍內，以達到緩解分娩疼痛的效果。

周明芳醫生   

親，這么多的癥狀，恭喜你阿，肯定亞健康了，自己平時要注意調節過來啊，長久下去身體會支持不住的，平時多做下肩部運動，維生素片的話建議你還是用多種維生素片，各種營養都補充一下，均衡調節營養。湯臣倍健家的你可以試下。

月毛毛