dha它的文字叫什么,dha要咬破吃還是直接吞

　　dha俗稱腦黃金，是一種人體發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)，保護(hù)人體健康成長。現(xiàn)在有很多富含dha的產(chǎn)品，它們的服用方式都不一樣，要看說明服用，不能服用過多，過量的dha會對人體起副作用。那么dha它的文字叫什么，dha要咬破吃還是直接吐?

dha它的文字叫什么

　　1、其實(shí)dha是一些營養(yǎng)元素的縮寫，這種營養(yǎng)元素有一種大家看起起來會感覺有些眼熟的名字，叫做不飽和脂肪酸二十二碳六烯酸，這種營養(yǎng)成分之所以被人們傳的很神奇只是因?yàn)檫@種營養(yǎng)元素對于孩子的大腦和視力發(fā)育非常的有好處。

　　2、dha這種營養(yǎng)元素其實(shí)不一定要在奶粉中吸取，母乳中也含有這樣的物質(zhì)，而且純度更高，畢竟奶粉中的dha是提取合成的物質(zhì)，而自身從食物中吸收轉(zhuǎn)化的營養(yǎng)成分更加容易吸收融合。

　　3、吃母乳的孩子?jì)寢尶梢远喑渣c(diǎn)豆制品，和含有維生素a比較高的食物，魚蝦的肉都是含有這種營養(yǎng)物質(zhì)非常高的，經(jīng)常吃對孩子的視力和大腦神經(jīng)發(fā)育非常有好處。

　　dha其實(shí)就是一種身體可以吸收的幾種營養(yǎng)合成產(chǎn)物，主要是從高蛋白食物中提取出來的，所以在寶寶可以吃輔食之后，只要給寶寶吃一些含有這種物質(zhì)的食物，自然就能很好的補(bǔ)充dha。

dha要咬破吃還是直接吐

　　首先DHA有膠囊型和沖劑型兩種，如果孕婦吃DHA膠囊型的就需要要咬破吃。如果DHA是沖劑型的就需要直接沖服。下面介紹幾種常見的DHA：魚類DHA和藻類DHA。

　　魚類的DHA比如魚油乳劑、魚油軟凝膠和DHA嚼片等等。其中魚油軟凝膠沒有異味，很容易讓人接受;DHA嚼片的味道很可口，孩子一般都是自愿的，吃了還想再吃。

　　藻類的DHA比如軟膠囊型的、沖劑型的、含有乳品型的和含有食用油型的等等。其中軟膠囊型的是咬破服用的;研究說沖劑型的相比膠囊型的來說，吸收效率高出2倍。藻類的DHA腥味很小而且不含有EPA，相對來說小孩食用更合適。含有乳品型的和含有食用油型的DHA既可以用來炒菜也可以選擇直接口服。

　　孕婦在懷孕20周到孕婦分娩，再到寶寶出生后的6個月之內(nèi)，選擇服用魚油類的DHA效果還是不錯的。孕媽懷孕5個月的時候，為了胎兒視網(wǎng)膜和大腦的發(fā)育，為寶寶以后擁有良好的視力，建議孕婦從4個月左右就選擇適合自己的DHA、采用適合的方式著手補(bǔ)充適量的DHA。