剖腹產(chǎn)如何恢復(fù)體型,剖腹產(chǎn)多久肚子才能恢復(fù)

　　剖腹產(chǎn)后產(chǎn)婦的肚子會(huì)很大，而且還有手術(shù)的傷口。產(chǎn)后肚子大這個(gè)問(wèn)題是需要長(zhǎng)時(shí)間的逐漸恢復(fù)，這樣不會(huì)傷害產(chǎn)婦的身體，也不會(huì)影響孩子的健康。那么剖腹產(chǎn)多久肚子才能恢復(fù)呢?

剖腹產(chǎn)如何恢復(fù)體型

　　媽媽們的肚子經(jīng)過(guò)十月懷胎的過(guò)程不斷被撐大，盡管熬到了分娩之后，肚子好像也沒(méi)有隨著胎兒的娩出而恢復(fù)成孕前水平，特別是剖腹產(chǎn)后的媽媽?zhuān)�因�(yàn)榛謴?fù)過(guò)程相對(duì)比較慢，臥床時(shí)間也比較長(zhǎng)，怎么瘦肚子的問(wèn)題就一直懸在愛(ài)美的媽媽們的心上。下面，我們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧!

　　1、用束腹帶是最直接最有效的方法，但是必須等手術(shù)口痊愈以后才能使用，使用過(guò)程中要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并且配合節(jié)食，瘦腹效果更佳。

　　2、等拆線后沒(méi)有滿(mǎn)月之前在房間內(nèi)做一下走動(dòng)，等滿(mǎn)月后一定要做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)，還要適當(dāng)跑步，每天早晨和傍晚適當(dāng)慢跑三十分鐘。晚上配合仰臥起坐運(yùn)動(dòng)，這樣就能起到很好的減肥瘦腹的效果。

　　3、合理膳食也有助于剖腹產(chǎn)后瘦肚子。剖腹產(chǎn)后媽媽們不僅不能暴飲暴食，還要合理搭配膳食，每天早晚喝兩杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有豐富的維生素和纖維。盡量不吃甜食，不吃油炸食品。

　　4、做瑜伽也可以有效地幫助剖腹產(chǎn)后媽媽們瘦肚子。瑜伽本身就是女士塑身運(yùn)動(dòng)，剖腹產(chǎn)后做瑜伽，能夠有效的塑造美好身材。

剖腹產(chǎn)多久肚子才能恢復(fù)

　　其實(shí)很多生產(chǎn)完之后的新媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，即使寶寶已經(jīng)出生，但肚子還是會(huì)圓圓的，感覺(jué)像是懷孕5、6個(gè)月的樣子。很多女性朋友的腹部也會(huì)出現(xiàn)很多的妊娠紋，這是皮膚被拉伸的結(jié)果，剖腹產(chǎn)的女性朋友在腹部還會(huì)留下一條疤痕。

　　1、我們可能都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，生產(chǎn)完之后的肚子立即變得緊致平坦的事例，盡管有可能，但是這種情況很少發(fā)生。對(duì)大多數(shù)的女性來(lái)說(shuō)，一般需要幾個(gè)月的時(shí)間，肚子才會(huì)慢慢地恢復(fù)到正常大小，有時(shí)甚至肚子在生產(chǎn)完之后就完全沒(méi)有恢復(fù)到正常大小。

　　2、通常情況下，準(zhǔn)媽媽會(huì)在腹部逐漸隆起的妊娠中后期才會(huì)陸續(xù)出現(xiàn)妊娠中線，在生產(chǎn)過(guò)后約6個(gè)月到1年內(nèi)就逐漸消失。

　　3、妊娠紋則需要更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)恢復(fù)，不過(guò)產(chǎn)后6到12個(gè)月的時(shí)候，你會(huì)明顯的看到妊娠紋會(huì)淡化很多。

　　在產(chǎn)后恢復(fù)的過(guò)程中，耐心最重要了。肚子被拉伸了九個(gè)月來(lái)迎合寶寶的生長(zhǎng)，那么用九個(gè)月甚至更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)使腹部皮膚變得緊致也是很正常的事。