月經期間吃夜宵會胖嗎,月經期間胖了怎么辦

　　愛美之心人皆有之，很多女性都會不想要出現過肥胖的情況，所以說就會控制飲食，但是月經期間的女性是很脆弱的，需要進行滋補，那么，月經期間吃夜宵會胖嗎?下面由小編為你解答

月經期間吃夜宵會胖嗎

　　宵夜是很多年輕朋友的最愛，因為有時候可能會加班到很晚，肚子會餓，吃點宵夜是最好不過了。有的女生對此卻是很是忌憚，她們忌憚的不是夜宵而是身上的脂肪。有的女生會在月經期間狂吃夜宵，因為有一種說法是月經期間吃東西不會長肉

　　1、月經期間吃夜宵會長胖，就算你不是在月經期間也最好不要經常吃夜宵，因為很多人并不是因為餓而吃夜宵，而是因為習慣了吃夜宵而吃，吃夜宵對人體健康是有很大損傷的，如果只是偶爾的話還好。

　　2、如果每天吃那很可能會患上腸胃方面的各種疾病，女性在月經期間要注意營養均衡，不能吃辛辣生冷的食物，而夜宵大部分是辛辣油膩的，所以盡量不要吃。

月經期間胖了怎么辦

　　每個女性的每個月都會來一次月經，有些人持續的時間長，但是有些人持續的時間短。來月經之前一定會出現一些癥狀，每個人的癥狀都不一樣，但是痛經是最能表現女性來月經。來月經的時候也要多注意自身的飲食情況

　　1、以精神癥狀為主：常見神經敏感，煩躁易怒，全身疲乏無力，有時會引起頭痛，失眠，思想不集中等。

　　2、以軀體癥狀為主：常見手腳顏面浮腫，腹部脹氣感，有些人腹脹，大多數女孩會有便秘現象，小腹墜痛和乳房脹痛等。

　　月經前可能出現兩種類型的臨時體重增加：腹脹和水滯留。主要原因是你體內的激素變化會導致你的細胞比以往留住更多的水，即使你沒有增加熱量或增加脂肪的攝入，你的身體也可能會比平時重一點。有些人把這種情況叫做腹脹和水滯留，其中腹脹還涉及你的消化系統問題，這可能是激素變化造成你的胃區腫脹。這中類型的肥胖是暫時的，月經過后會慢慢恢復過來。

　　激素的變化也可引起食欲提高，這樣你會覺得比平常餓，并希望攝入更多的食物，導致自己在體重增加。此外，當人們有壓力，煩躁，疲倦或焦慮時會特別想吃東西，你可能會因為情緒的原因比平時吃得多。喜歡暴飲暴食，專注于不健康的食物這也會讓你的體重急劇增加。

　　相信很多朋友都有過月經來潮或者是期間的莫名煩躁的心理變化吧。這種微妙的心理變化會激起人想要發泄的欲望，而對于不少妹子來說，這種發泄很容易轉化成在食物上的訴求，大吃特吃零食和甜品，希望由此緩解糟糕的情緒，得到一些安慰。其實從心理學上講，尋求食物來發泄是很常見的一種現象，加之許多妹子聽信了“月經期間怎么吃都不會發胖”的說法，更是沒有顧忌了。但是等到最后你會發現，你的體重雖然相比幾天前的沒有變化或者是還輕了一丟丟，最后的結果還是一樣發胖。