怎樣避免月經前長痘痘怎么辦，月經前長痘痘怎么辦啊

　　月經前長痘痘怎么辦啊？如果月經前長痘痘其實挺正常的情況了，因為在月經來臨之前身體是會出現一些反應的，所以長痘痘就是其中一種了。如果出現長痘痘的情況，也是可以做一些調理，不然對于之后的日常生活是會產生一定影響的。最后根據相關內容小編做了一些整理，請看下文詳解吧。

月經前長痘痘怎么辦啊?

　　1、首先，應該要做好清潔保濕以及控油的護膚程序，選擇比較合適的洗面奶來清潔面部。尤其是出油比較旺盛的部位，記得用保濕水和乳液等護膚品對皮膚進行日常的護理。千萬不能夠在生理期的時候熬夜，熬夜的時候會讓人體的內分泌失調。如果長期內分泌失調的話就會導致痘痘的生長，就算是很少長痘的人，如果經常熬夜的話，也會讓皮膚狀態變得很差。

　　2、還有不要吃太多辛辣的油膩的食物，就是因為這些食物油脂過多，對身體而言是一種負擔，是不健康的垃圾食品。

　　3、還要保持一個良好的心情和健康的心理狀態，每天都要開開心心的，不能夠有太大的壓力和煩惱，壓力過大的話也會導致痘痘的生長。所以不能夠經常地生氣動怒，情緒起伏波動不能夠太大。

　　4、女孩子在生理期的時候可以多吃一些補血養顏的食物，比如紅棗、枸杞、桂圓等有養生保健功效的食物，這是因為這些食物當中含有豐富的維生素、各種氨基酸以及微量元素，能夠對女性氣血的調養起到一定的幫助，不管是泡水喝還是直接生吃都是很不錯的。

哪些食物可以排毒?

　　1、吃苦排毒法。一些苦味的蔬菜，雖然是寒性，但是不會損傷人的陽氣。所以吃一些清熱的食物，如蓮子、甘草、苦茶等。

　　2、喝茶排毒法。選擇一些排毒的茶葉，如：牛蒡、菊花、金銀花、車前子等泡茶，能夠幫助皮膚排毒，清除體內毒素。

　　3、多喝水，多運動。保證日常八杯水，通便、通腸。運動是為了出汗，出汗能夠帶出體內的毒素，因此食療加上運動排毒是最佳的方法。