月經期不宜吃什么食物,吃什么食物促進月經

　　正確的飲食習慣不僅能促進身體健康，而且對女性的月經也有很多好處。如果在月經期間吃了一些不該吃的食品，可能會打破月經的規律，從而導致月經不調。那么，月經期不宜吃什么食物呢?下面，小編為大家羅列一下。

月經期不宜吃什么食物

　　1.巧克力：很多人錯誤地認為在月經期間吃巧克力可以緩解月經痙攣，增加能量水平。巧克力中含有兒茶酚胺，會加重女性的月經過敏和乳房疼痛。巧克力是一種高糖甜食，不僅不能改善月經不舒服的癥狀，還會引起血糖不穩定，加重不舒服的癥狀。

　　2.刺激性食物：月經期間的食物要以清淡、營養豐富的食物為主，不能吃一些刺激性較強的食物�；ń贰⒍∠�、花椒等等都屬于刺激性食物，可刺激血管擴張，輕易引起月經提前、痛經或經量過多。

　　3.屬性偏寒水果：一些屬性偏寒的水果不宜食用，會導致血液不暢通，大量的寒氣都會侵入到人體。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果，女性在月經期間一定不能吃。

　　4.酸水果：女性在經期的飲食要注意選擇容易消化的食物。酸辣食物可引起消化紊亂或刺激經血異常排出。

月經期不宜吃什么水果

　　1、梨

　　梨子屬于寒性的食物，最好是不要在月經期間食用，因為寒性的東西會導致子宮內的淤血不易排出，導致痛經或者是造成痛經的情況更加嚴重。

　　2、芒果

　　芒果屬于寒性類的水果。一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。

　　3、山楂

　　山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導致身體缺鐵，加重經期不適。除了血瘀型痛經的人群外，其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。

　　4、藍莓

　　在月經期間過量食用藍莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會讓你經期“痛苦”加倍。

　　5、椰子

　　椰子可能許多人沒有吃過，只喝過椰子汁，而且是那種成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要記得，體寒的人不易多飲用，因為椰子也是寒性水果。

　　6、柿子

　　柿子味道比較的甜美，有時候也會有點澀，性質屬于寒性水果，月經期間是女性特殊的生理期，這個時候女性身體的免疫功能出現了下降，特別需要注意保暖措施，由于柿子的性質屬于寒性的，所以女性月經期間最好是不要吃柿子，特別是那些有痛經癥狀的女性更是需要多加以注意，不要在月經期間吃柿子，如果喜歡吃可以選擇在不來月經的時候吃一些。

　　7、酸梅

　　一般情況下，女性月經期間不適宜吃香酸梅這樣的食物，因為酸梅屬于酸性的水果，酸性具有非常好的收斂效果，可能會造成女性的月經量減少，使得經血顏色發黑，甚至是導致內分泌的紊亂，從而會嚴重的影響到月經的情況，所以一定不要在月經期間吃酸梅。

　　8、西瓜

　　說到西瓜可能沒有人不愿意吃吧，西瓜稱得上是瓜果之王，含有豐富的糖分、維生素以及多種氨基酸，西瓜味道甜美，但是西瓜卻是屬于寒性的水果，寒性的水果具有收引的作用，如果女性在月經期間大量的吃西瓜可能會造成子宮內的淤血不利于排出，同時月經期間女性的體質比較的弱一些，容易被寒性的西瓜傷及脾胃和子宮，可能會導致腹瀉以及痛經等癥狀的發生，所以對于女性來說月經期間一定不要大量的吃西瓜。