每月月經量多怎么調理,脾虛引起月經不調吃什么調理

　　月經絕對是每個女人都會有的煩惱，月經量太多或者太少會煩惱，月經推遲會煩惱，痛經更是痛苦，因此調理身體成為了重中之重，作為中國人，以食為主，當然更喜歡食療為主，那么每月月經量多怎么調理，脾虛引起月經不調吃什么調理效果好?這些都是很多女人關注的重點，小編為大家整理了一些資料。

每月月經量多怎么調理

　　月經過多，指月經量多、過期也淋漓不止，因氣虛致血液妄行而致。常見經色淡紅、經質清稀，小腹空墜、神疲乏力、面色無華、心悸怔忡、氣短懶言、舌淡紅苔薄白、脈軟弱無力。

　　很多女性都遇到過月經量多的問題，月經量多可以通過調理治療，那月經量多怎么調理?在平時生活中要注意休息好，不能勞累過多，在飲食方法要注意補血，不要吃辛辣上火的食物。以下為大家介紹兩種飲料來調理月經量多。

　　1、黑木耳紅棗茶。黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。

　　2、濃茶紅糖飲。茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。

　　同時要保持心情舒暢，避免憂思郁怒，損傷肝脾，或七情過極，五志化火，擾及沖任而為月經疾病。勞逸結合，不宜過度勞累和劇烈運動，過則易傷脾氣，可導致統攝失職或生化不足而引起的月經疾病。飲食要注意飲食應定時定量。不宜暴飲暴食或過食肥甘油膩、生冷寒涼、辛辣香燥之品以免損傷脾胃而至生化不足，或聚濕生痰或涼血、灼血引起月經不調。

脾虛引起月經不調吃什么調理

　　女性朋友一旦出現了脾虛是容易出現腹脹并且還會有體倦乏力的情況出現，那么脾虛的女性要如何護理保養呢?首先一定要注意對女性的保暖問題，脾虛的女性平時生活當中一定要注意保暖工作，冰涼的雙手不要按壓在腹部。

　　經期提前：黑芝麻50克炒熟，趁熱沖入米酒20毫升，紅糖50克。每日1劑，連服7天。黑芝麻補肝腎，紅糖益氣補血，健脾暖胃。

　　經期前后不定：烏雞1只，黨參、當歸、桂圓各5克，煲湯即可。月經前連續吃5天。量多，色深，有血塊：玫瑰花、月季花各適量，與紅茶一起沖泡。玫瑰花活血調經，月季花活血止痛。桂圓30克，加水煎煮，加入雞蛋即可。桂圓補血安神，雞蛋補陰補脾和胃。

　　女生經期飲食注意事項：可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

　　月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利于營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。月經期會損失一部分血液。因此，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

　　其次保持樂觀的心理狀態也很重要，因為樂觀的情緒是會讓人體的陰陽出現平衡，當人體處于精神愉悅時，是能夠保持人體旺盛的新陳代謝這對保養脾臟是有很好的效果。最后適當的身體鍛煉對人體也是非常有好處的，科學飲食能夠有利于人體的消化吸收讓腸胃變得更加的通暢。