月經期間不吃飯的危害,月經來了可以吃益母草顆粒嗎

　　女性每個月都會有一個生理期煩惱，在女性來生理期的時候身體特別虛弱的，但是也有的說法是女性來月經的時候減肥效果是加倍的。因此，有的人會選擇再來月經的時候減肥，甚至經期不吃飯，減少飲食。像這種現象對女性身體會造成影響，那么月經期間不吃飯的危害是什么?　　

月經期間不吃飯的危害

　　1.體力不支

　　女性朋友們在月經期間身體素質要比平時下降很多，因此很容易讓疾病找上門，這個時候如果女性朋友們再不吃飯，那么就會讓本來虛弱的身體素質變得更差，很容易造成了痛經以及體力不支等情況發生，具有一定的危險性，而且女性朋友們在月經期間會排血，排出很多毒素，這個時候應該注意自己的飲食調理，不可以過度節食和劇烈運動，否則對于身體是非常不利的，所以女性朋友們一定要注意，不可以在月經期間節食，以免給身體帶來嚴重傷害。

　　2.不建議節食

　　對于想要減肥的女性朋友們來說，我們不建議在月經期間減少飲食，因為在月經期間即便是吃飯也不會有太多體重增加的，因為經期是女性身體比較虛弱的時期，如果不吃飯很容易出現了內分泌失調，貧血以及免疫功能下降的情況發生，所以在月經期間女性朋友們最好是喝一些雞湯等食物來補充能量，一定要注意不可以吃生冷和辛辣的食物。

　　3.注意

　　女性在月經期會有血液流出來，失血就等于是缺鐵了，如果不吃飯那么身體所缺失的能量就沒有辦法補充，所以說女性朋友們如果長時間在月經期間不吃飯身體會出現問題，而引起了一些婦科疾病發生。女性月經期是非常特殊的一個時期，所以在日常生活中，女性朋友們來月經的期間一定要注意自己的飲食，不可以節食，飲食應該要注意清淡一些，不可以吃一些刺激性的食物，以免給身體健康帶來一些傷害，經期還應該注意做好保暖的措施，以免著涼而引起痛經發生。　　

月經期間注意

　　1、多吃富含鈣的食物，據研究表明多吃富含鈣和維生素D的食物有助于減少經期前綜合癥的風險。

　　2、不要錯過早餐。為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂郁，那么錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期綜合征。

　　3、經期時，身體的免疫能力比較薄弱，所以此時吃辛辣的食物容易對身體產生刺激，擾亂正常的內分泌。同時還會引起盆腔血管處于一個收縮狀態，加重痛經的癥狀或是延長經期。

　　4、攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質。定時定量。

　　5、可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。