女生月經期能喝咖啡嗎,快來月經燉什么湯好喝

　　大部分女性朋友都是知道的，在經期期間，是不能吃巧克力的，而且還要拒絕比較辛辣刺激的食物。但是有部分女性是比較喜歡喝茶、和咖啡這些，所以一般在經期的時候，也不會特別的避免。那么女生月經期能不能喝咖啡呢?我們一起來看看吧：女生月經期能喝咖啡嗎

女生月經期能喝咖啡嗎

　　來月經喝咖啡不好。月經前和經期喝咖啡會會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。咖啡中含有的咖啡因屬于刺激性物質，容易刺激神經和心血管，以致會產生月經疼痛、經期延長和經血過多的可能。同時，經期喝咖啡咖啡會增加體內的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重，比如子宮內膜異位以及乳房腫脹等，甚至還會影響生育，也會影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，也會加快人體所有機能老化。

　　喝咖啡的好處有哪些：

　　1、有一定的營養成分：咖啡的煙堿酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

　　2、咖啡對皮膚有益處：咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。

　　3、咖啡有解酒的功能：酒后喝咖啡將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

　　4、咖啡可以消除疲勞：要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

　　5、咖啡可預防膽結石：對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低于40%。

　　6、咖啡防放射線傷害：放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，并表示可以應用到人類。

　　7、咖啡具有保健功能：咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。

　　8、咖啡對情緒的影響：實驗表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。

快來月經燉什么湯好喝

　　不少女性只會在來例假的時候注意飲食，往往會忽略調整來月經之前的飲食習慣，其實，來月經之前就開始回避一些不好的飲食習慣，會有利于月經更順利的排出污血，而且還能有效預防痛經的發生，不妨試試這些食譜吧：

　　枸杞紅棗煲雞蛋

　　枸杞子20顆左右，紅棗8顆，桂圓6顆，雞蛋1-2個。紅棗和枸杞洗干凈，桂圓去殼，一起放到砂鍋中，加水大火煮沸，轉成小火，打入雞蛋繼續煮至材料熟軟，加一點紅糖。

　　作用：滋補肝腎、補氣養血、生津液、悅顏色、滋脾土、去疲勞、長肌肉、堅筋骨，增強免疫力。從來月經前3-5天開始喝，喝到月經來臨，在經期時會感覺很順利。

　　花生蓮藕紅棗湯

　　蓮藕250g，花生100克，紅棗 10個。蓮藕節洗凈，切成小塊，花生和紅棗洗干凈，全部材料放到砂鍋里，加水適量，大火煮沸，繼續用小火煮3小時，加紅糖可鹽調味。

　　作用：潤肺生津、和胃補脾、益血生肌、補益氣血。

　　生姜紅棗紅糖湯

　　干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，紅棗和姜放到砂鍋里，加水大火煮沸，繼續用小火煮1小時，可以打個雞蛋一起煮。

　　作用：生姜溫中煽動寒，回陽通脈，溫脾寒力量大，紅棗則可以補脾胃，養氣血。體寒，宮寒的女性可以在來月經前一周開始喝，一直喝到月經來潮，痛經的癥狀會有明顯好轉。

　　羊脖子燉黃芪

　　羯羊脖子1個，黃芪飲片60克，將羯羊脖子放入適量冷水中煮沸。去除油沫，先煮半小時，將黃芪飲片用紗布包好，放入鍋內同煮，待肉熟。亦可加姜、蔥、香料。