月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)怎么算排卵期最準(zhǔn)確,來月經(jīng)多少天是排卵期

　　我們都知道，女性每個(gè)月都出排卵，在排卵的這段時(shí)期我們稱之為排卵期。在排卵期，女性的白帶會(huì)增多，情緒也會(huì)受到一定影響，而且在排卵期同房是比較容易懷孕的。那么對(duì)于很多夫妻來說，如果想要避孕，是可以避開排卵期同房的，那么月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)怎么算排卵期最準(zhǔn)確?　

月經(jīng)不準(zhǔn)時(shí)怎么算排卵期最準(zhǔn)確

　　1、基礎(chǔ)體溫的測(cè)量法

　　基礎(chǔ)體溫法是一種比較準(zhǔn)確的測(cè)量排卵日的方法，因?yàn)橐话銇碚f，女性在排卵這天身體的基礎(chǔ)體溫會(huì)突然下降，而后幾天體溫則比基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5度。

　　備孕的女性可以購(gòu)買一個(gè)體溫計(jì)，每天在睡覺前甩到35℃以下，每天一醒來(8個(gè)小時(shí)睡眠后)不做任何運(yùn)動(dòng)，立即測(cè)量體溫，至少持續(xù)14天，最好是一直堅(jiān)持測(cè)量下去，并記錄下來、畫出曲線圖，以便掌握體溫上升、下降的規(guī)律，來確定自己的排卵日。

　　2、白帶的觀測(cè)法

　　排卵期內(nèi)女性陰道分泌物增多，這時(shí)期分泌物的典型性狀為雞蛋清樣，拉絲很長(zhǎng)，質(zhì)地稀薄量多。這種分泌物增多的情況需要與陰道炎進(jìn)行鑒別。因?yàn)檠装Y的時(shí)候分泌物也會(huì)增多，但是一般不難分辨，炎癥導(dǎo)致的分泌物可能出現(xiàn)粘稠、顏色黃或者伴有異味等情況，此外還可能伴有外陰瘙癢。而在排卵期增多的黏液是雞蛋清樣的，無色無味，而且這種表現(xiàn)只在排卵前幾天明顯，排卵后即消失。對(duì)于排卵周期正常的女性來說，這些表現(xiàn)也是規(guī)律出現(xiàn)的。

　　3、排卵試紙

　　測(cè)試原理：在女性每個(gè)月經(jīng)周期，尿液中的黃體生成激素(LH)會(huì)在排卵前24-48小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)高峰值，使用排卵期試紙能較為準(zhǔn)確地檢測(cè)出LH的峰值水平。開始檢測(cè)后應(yīng)每天定時(shí)檢測(cè)，當(dāng)將要出現(xiàn)接近高峰值的顏色時(shí)，應(yīng)每隔12小時(shí)測(cè)試一次直至檢測(cè)出LH峰值。由于每一位女性的月經(jīng)周期天數(shù)不同，在檢測(cè)時(shí)可參考周期檢測(cè)表。

　　本文詳細(xì)介紹了月經(jīng)不準(zhǔn)的情況可以采取的推算排卵期的方法。如果你是一位月經(jīng)不準(zhǔn)的女性，那么你最好是不要使用月經(jīng)周期來推算排卵期，你完全可以采納本文介紹的這些方法來測(cè)算排卵期哦。　　

女性月經(jīng)不調(diào)怎么辦

　　1、養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣

　　女性朋友應(yīng)該在日常生活中養(yǎng)成一個(gè)非常好的生活習(xí)慣，在生活中一定要避免吃一些辛辣刺激或者是比較生冷的食物，生理期的時(shí)候應(yīng)該要注意保暖，千萬不要碰涼水，注意好個(gè)人的一個(gè)生理衛(wèi)生，這樣的話才能夠有效的緩解月經(jīng)出現(xiàn)紊亂的情況發(fā)生，但是現(xiàn)在的生活壓力和工作壓力真的是非常的大，很多的女性朋友每天都會(huì)承受著一個(gè)很大的心理壓力，在這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該要學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)，放松自己的心情，調(diào)整好自己的一個(gè)身體狀態(tài)，這樣的話才能夠緩解月經(jīng)不調(diào)的一些癥狀。

　　2、飲食調(diào)理很關(guān)鍵

　　在我們的飲食上應(yīng)該要多加注意自己的身體進(jìn)行調(diào)理，千萬不要因?yàn)闇p肥而不吃早餐，女性朋友的身體是需要營(yíng)養(yǎng)和滋補(bǔ)類的一些食物的，所以在生活中應(yīng)該多吃一些含鐵元素和滋補(bǔ)性的健康食材，在生活中應(yīng)該合理的進(jìn)行搭配，補(bǔ)充鐵質(zhì)來補(bǔ)充我們身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，比如說雞蛋牛奶，豆制品等等，這一些對(duì)于女性朋友的身體健康都是非常有好處的。