流產后怎么補身體，流產后腰酸怎么調養

　　我都知道流產對于孕婦媽媽們的身體傷害非常的大，無論是精神上還是身體上。可能這個打擊遠比產后抑郁癥還要嚴重。這個時候我們一定要正確引導產婦媽媽們走向正常的生活。另一方面也不能忽略，那么在產婦媽媽們流產之后，應該怎樣補充身體能量呢?

流產后怎么補身體

　　流產后要多吃些營養豐富的食品以及新鮮蔬菜和水果。人工流產后半個月之內，應多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類制品等。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等。此外，要保證補充足夠的鐵質，以預防流產后貧血的發生。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。

　　流產后飲食調整應注重以下幾點：

　　1、人工流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應供給1.5～2克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

　　2、由于身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。

　　3、在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　流產后吃什么補品好?我們要明白人流讓我們失去了什么才能進行補充：流產對于身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產過程當中心理承受的壓力與肉體上的痛苦，讓流產后的身體比較虛弱，有的人還會有貧血的傾向，所以人流后要注意補血。

　　常見的補血食品有黑豆、發菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。

　　龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質豐富且含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，產后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

　　金針菜鐵質含量豐富，還有維生素A、B1、C和蛋白質、脂肪及秋水仙堿等營養素。

　　黑豆黑豆又稱烏豆，可以生血、烏發，產后也可用烏豆煮湯。

　　而且，心理的創傷總是伴隨生理改變，人工流產前后的很長時期內女性都會性情改變，適當的飲食調理或許就能解開心結，恢復快樂和自信。膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等則是保持平和心緒的食物。

　　這里為大家介紹兩個流產后進補的方子：

　　飲食上最好是清淡一些。多喝湯，如雞湯、骨頭湯，燉點老母雞湯或者黑魚湯，對你的傷口會有比較快的愈合成效，還有里面可以加枸杞、紅棗補充切除縫合流掉的血液，多注意休息。

　　此外，比較經典的方子就是喝紅糖水，里面放一些大棗枸杞之類的。

流產后腰酸怎么調養

　　人流后腰酸的女性，平時要注意保養，避寒濕、宜保暖，特別是在冬春寒濕季節，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜臥當風等。注意性生活衛生，腰酸明顯加重期間，應避免性生活，在緩解期，也要適當調整性生活頻度。

　　人流后腰酸是很明顯的人流并發癥。一般主要有以下兩點原因。 1.術后感染： 這是人工流產手術后的可能發生的并發癥之一;術后感染多發生在術后兩周內，可以由手術操作直接引起，也可以因術后患者不注意衛生，如有性生活、游泳等原因引起。如出現術后感染一般會導致急性盆腔炎，出現劇烈腹痛，呈持續性，可以陣發性加重，伴發熱惡寒，陰道出血，顏色鮮紅，有腥臭味，或夾有黃色分泌物。檢查時腹痛拒按，有壓痛、反跳痛。

　　不全流產： 人流手術有時有失敗的情況。不全流產就是手術中未能將宮腔內的絨毛及蛻膜組織全部清除干凈。術后子宮為了將剩余的胚胎組織排出宮外，而發生陣性收縮;此時患者腹痛陣發性發作，發作時疼痛難忍，并有陰道出血量增多，顏色鮮紅，有大血塊，血塊排出后腹痛減輕。 發生無痛人流后腰酸最大的可能是醫院選擇錯誤和術后保養不好。

　　人流后腰疼,有可能在人流的過程中,一些淤血流到了盆腔并堵塞在盆腔中,或是由于刮宮使子宮的位置稍微有了一些移動,壓住了腰部的神經而造成的。此外,人流后腰疼很有可能是是婦科病的外在表現,盆腔炎,宮頸糜爛重了都會引起腰疼。如果腰痛嚴重,一定要及時到醫院復查。導致人流后腰疼的最重要的原因是沒有給予自己足夠時間休息。

　　人流后腰疼的感覺不是很強烈，只是在人流后的前幾天出現，那么應該是屬于比較輕微的，只要注意多加休息，并加以適當的按摩就可以逐漸恢復的，如果說疼痛的感覺很強烈，而且已經超過了人流出血后恢復的時間(一般人流出血的時間為3-7天，最長不會超過15天)，那么就應該到醫院進行治療了。人流后是需要臥床休息的，人流后需要注意休息，加強營養。

　　流產后腰疼是怎么回事?流產后腰疼可能是淤血壓迫到神經、有可能是婦科病的外在表現、有可能是休息不夠三種原因造成的，所以最最重要的就是要給自己足夠的時間休息，這樣身體恢復才會快。另外，也要注意飲食，不吃太辣、太熱的食物哦。