剖腹產(chǎn)后肚子多久恢復(fù)，剖腹產(chǎn)后可以吃什么飯菜

　　剖腹產(chǎn)后肚子一般也是需要一段時(shí)間去恢復(fù)的。女性從懷孕那一刻開(kāi)始，肚子就開(kāi)始有很多肉肉了，這也是正常的。后期生完孩子了，肉肉還是有的，沒(méi)有那么快消失的。那么剖腹產(chǎn)后肚子多久恢復(fù)？還有剖腹產(chǎn)后可以吃什么飯菜？

剖腹產(chǎn)后肚子多久恢復(fù)

　　剖腹產(chǎn)后恢復(fù)是一個(gè)較為特殊的階段，新媽媽產(chǎn)后初次健身時(shí)需要特別注意，務(wù)必向醫(yī)生咨詢何時(shí)能夠開(kāi)展常規(guī)健身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槠矢巩a(chǎn)婦往往都存在體質(zhì)虛弱、易患關(guān)節(jié)炎等身體狀況。由于懷孕體重是經(jīng)過(guò)40周逐漸增加的，因此，需要給自己至少40周的時(shí)間減掉這些體重。

　　初為人母的你一定會(huì)忙得不可開(kāi)交，但還是會(huì)有一些零碎的時(shí)間可以累積。盡量每天都安排一段鍛煉時(shí)間，父母照看寶寶時(shí)，寶寶睡著時(shí)……哪怕每次只有十分鐘也可積少成多，這些零碎的運(yùn)動(dòng)將會(huì)成為你恢復(fù)體形最好的開(kāi)端。盡早開(kāi)始鍛煉，不僅可以縮小腰圍，也可以使自己更健康，從而給寶寶更好的照顧。哪怕只是散散步、伸展四肢或其他能夠讓你動(dòng)起來(lái)的事情也行。如果你已經(jīng)回到工作崗位，可以利用午飯時(shí)間在周圍散散步，辦公時(shí)站著接電話……這些小動(dòng)作不僅可以讓你維持身材，也可以讓你盡快恢復(fù)到往常狀態(tài)。

　　適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)

　　生產(chǎn)后的第二天，新媽媽就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產(chǎn)的新媽媽，第三天下床走動(dòng)較佳。

　　剖腹產(chǎn)后，新媽媽都會(huì)感覺(jué)到傷口的疼痛，如果及時(shí)的使用剖腹產(chǎn)專用的束腰帶，可以幫助促進(jìn)傷口的愈合，預(yù)防傷口縫合的地方會(huì)出現(xiàn)疤痕，使用剖腹產(chǎn)專用束腰帶可以有效減輕重力的影響，以及減輕活動(dòng)對(duì)傷口產(chǎn)生摩擦，可以緩解產(chǎn)后的疼痛感，促進(jìn)手術(shù)之后身體道恢復(fù)情況。剖腹產(chǎn)專用束腰帶獨(dú)有的設(shè)計(jì)，很適合新媽媽，不會(huì)對(duì)內(nèi)臟造成壓迫感，而且有利于產(chǎn)后身材的恢復(fù)。

剖腹產(chǎn)后可以吃什么飯菜

　　1、雞蛋：新媽媽如果自我感覺(jué)消化情況較好，第二餐開(kāi)始便可開(kāi)始試試雞蛋。雞蛋富含的營(yíng)養(yǎng)，有助于新媽媽恢復(fù)體力，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康，減少產(chǎn)后抑郁情緒。每天吃2~3個(gè)雞蛋即可，但要注意分兩餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不錯(cuò)的選擇。

　　2、豬肝：第一周是新媽媽排惡露的黃金時(shí)期，產(chǎn)前的水腫以及身體多余水分也會(huì)在此時(shí)排出，推薦以豬肝作為補(bǔ)氣養(yǎng)血的主食，每天約100克為佳。不宜給新媽媽過(guò)多喝雞湯、鴿子湯等，因?yàn)榇藭r(shí)的新媽媽乳腺還沒(méi)打通，吃得太好，反而不易被吸收，甚至造成乳汁回流。

　　3、金針菜：金針菜含鐵質(zhì)較多，還具有利尿和健胃的作用。

　　4、龍眼肉：龍眼肉是民間熟知的補(bǔ)血食物，所含鐵質(zhì)豐富。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等都是很好補(bǔ)。

　　5、血食物，適合產(chǎn)后新媽媽食用。

　　6、咸蘿卜干：蘿卜干含有豐富的鐵質(zhì)，咸蘿卜干吃起來(lái)特別有一種風(fēng)味。