產后抑郁癥不睡覺怎么辦，產后抑郁癥怎么辦

　　產后抑郁病的發病率越來越高，更多的家庭都深受其害。所以作為產婦的家人，一定要照顧好產婦，讓她們早點恢復健康，其實要關注好她們的情緒，適當的給她們矛支持還有安慰。特別是當產婦因為抑郁癥而睡不著的時候，要幫著她們分擔煩惱。那么，產后抑郁癥不睡覺怎么辦?下面就來為大家詳細的解答。

產后抑郁癥不睡覺怎么辦

　　產后抑郁癥不睡覺主要是要調整自己的心情，患者應該正確的認識自己，不要老是拿自己的短處和別人的長處比，這樣只會讓自己徒增煩惱罷了，不要老是認為別人都是十全十美的，而自己卻一無是處，要正確的看待自己的優點和缺點，要善于發現自己的長處，肯定自己的成績，這時治療抑郁癥最為關鍵的一步。

　　經常和患者談話進行良好的心理溝通。由于患者處于抑郁狀態，無法控制自己的情緒，覺得自己什么都不好，產生罪惡和無助感。此時家人及醫務人員要使用一些鼓勵及勸導的語言，不厭其煩的對病人進行心靈上的開導，使病人覺得自己在社會上還有價值，感覺到身邊的人都在關心幫助她，使病人增強戰勝疾病的信心，重新樹立照顧嬰兒和喂哺嬰兒的信心，逐漸促進母子感情。井鼓勵產婦積極參加一些適當的戶外活動，如散步等。多和外人交談接觸也有助于疾病的改善。

　　某些需要服藥治療的病人，由于性情的改變和對自己信心的喪失而拒絕治療。此時家人及醫務人員要耐心向病人解釋疾病的緣由，服藥的目的。而不能漠不關心對病人發脾氣，這樣會起反作用，使病人更加焦慮抑郁。不能讓產婦整日蓬頭垢面，要注重生活護理。例如產婦自身的清潔衛生，著裝，會陰或腹部傷口的護理，避免產褥感染。?某些產婦由于需要服用藥物暫不能喂養嬰兒，故應注重乳房護理，以防乳腺炎等疾病的發生，加重病人的痛苦。

產后抑郁癥怎么辦

　　產后抑郁癥目前比較多見，像一些人生寶寶不久之后就變得郁郁寡歡、脾氣暴躁、情緒低落、嚴重者還會出現失眠產生自殺的念頭。引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。發病之后要注意保持良好的心態，自我調節抑制很重要。據說20%的女性在產后都很容易患上這個產后抑郁，患者在醫院得到針對性治療后大多數可以治好的。注意平時讓患者多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合。

　　產后抑郁癥這屬于精神心理疾病，發病人群比較多，可以不可以治療好因人而異。平時堅持和醫生配合治療，適當運動等，大多數患者是可以慢慢好起來的，另外多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類也是關鍵。 抑郁癥是一種腦內疾病，且有一定的輕重之分，首先要主動就醫接受藥物治療吃能早日治好，癥狀嚴重到了晚期就不要治愈了。與此同時，可以通過對本人情緒進行認知自救，以獲得情緒良性循環。保持良好的心態，學會寬容和愛來看待世界。