產后怎么調理氣血不足的癥狀，產后子宮內膜增厚怎么辦

　　產婦在她們生寶寶的那個時候其實都是會出血的，如果說失血量太大的話就容易出現氣血不足的，就需要及時的進行調理之后，才可以很好的保證身體的健康問題，但是現在很多的產婦對這個氣血不足不是特別的了解。那么產后怎么調理氣血不足的癥狀?

產后怎么調理氣血不足的癥狀

　　1.孕媽們可從日常飲食著手調理氣血不足。補氣血的湯粥是飲食首選。赤小豆，山藥，紅棗是最常見的補氣食材，除此之外，豬蹄湯，骨頭湯也是很好的選擇。孕媽們前期可以喝些谷物雜糧粥，而后慢慢飲用些大補的豬蹄骨頭湯，而且要少食多餐，慢慢調理。

　　2.孕媽們要充分保證睡眠質量。良好的睡眠質量不僅助于加速白天所食物品的吸收，而且能使身體里的各個細胞得到充分的休息，減輕身體負擔。孕媽們晚上盡量不要熬夜，可以在臥室床頭放著助于睡眠的中藥香包，幫助快快安心入睡。

　　3.放松情緒，保持愉快的心情也能幫助調理氣血不足。孕媽產后很容易抑郁，因為自己身材等方面都大不如前，很多孕媽因此郁郁寡歡，這種不悅的情緒也很容易在體內堆積成毒素，不利于血液循環。孕媽們產后可經常和好姐妹們聚一聚談談心，或是出去旅行一下好好放松一下心情，保持良好的心情，身體才會更健康，也會越來越年輕。

　　4.烏雞有它自己的療效，那就是補氣血。血虛的時候就可以吃上一些烏雞。因為烏雞肉含有更多的氨基酸，鐵的含量比普通雞肉高很多，所以烏雞肉是一種很好的補疲勞、養身的食物。對于產后婦女來說，它是一種很好的補氣補血的食物。

產后子宮內膜增厚怎么辦

　　產后子宮內膜厚度多少正常?這雖然是一個常識性問題，但還是有很多女性不清楚，也對此比較好奇，因此我們今天就來看看產后子宮內膜厚度多少算正常吧!

　　一般來說，子宮內膜在不同時期厚度是不同的。其分為以下四個期。

　　1、增生期：約在月經周期第5～9天時，子宮內膜很薄。

　　2、分泌期：在月經第15～19天即排卵后1～5天，內膜繼續增厚，腺體進一步增大與彎曲。約在月經周期第20～24天即排卵后6～10天，內膜出現高度分泌活動，腺體的彎曲與擴張達到高峰。分泌晚期時，子宮內膜的厚度約為5～6mm。

　　3、月經前期：約在月經周期第25～28天即排卵后11～14天，內膜的厚度減少1/5～1/3。

　　4、月經期：約在月經周期第1～4天，主要變化為內膜的出血與脫落,在月經周期的不同時期，子宮內膜是有所變化的。