食譜推薦

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  豬肝西紅柿濃湯

  番茄豬肝湯味道鮮美，幫助備孕、孕期和產(chǎn)后媽媽補(bǔ)肝養(yǎng)血，去浮腫，提高媽媽們的免疫力。番茄營(yíng)養(yǎng)豐富，具特殊風(fēng)味。具有減肥瘦身、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積等功效。

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  甜豆炒鮮貝

  鮮貝的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，高蛋白，低脂肪，易消化，而且肉質(zhì)鮮甜，是孕婦晚餐的最佳食品。而且鮮貝還有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨(dú)特作用，從而使體內(nèi)膽固醇下降。

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  草菇炒山藥

  這道山藥炒草菇，混搭了山藥、黑木耳、草菇，營(yíng)養(yǎng)豐富，口感爽脆，有利于孕媽咪開(kāi)胃。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。

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  紅豆薏仁黑米粥

  黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

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  芋泥

  芋頭中含有一種粘液蛋白，在被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，提高身體的抵抗力，因此芋頭可以解毒，對(duì)人體的癌毒有抑制消解作用，可以用來(lái)防治腫瘤等疾病。芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分。

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  桂圓麥片粥

  桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有壯陽(yáng)益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤(rùn)膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥。燕麥含有豐富的可溶性與不溶性膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道消化，更好地幫助身體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

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  棉花糖熱可可

  熱可可可以為人體補(bǔ)充能量，同時(shí)能緩解緊張的情緒，平復(fù)心情，不過(guò)熱可可熱量較高，食用應(yīng)該適量。

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  荔枝紅棗水

  荔枝中含有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，對(duì)滋養(yǎng)皮膚有益，而紅棗也有補(bǔ)血益氣的功效，對(duì)女性尤為適合。

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  洋蔥炒蛋

  洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，但是洋蔥味道辛辣刺激，食用應(yīng)該適量。

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  蒜苗炒豬肉

  豬肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)及動(dòng)物膠和多種氨基酸等。食后有滋陰澗燥，益生津的功效。

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  清蒸皮皮蝦

  皮皮蝦是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、汁鮮肉嫩的海味食品。其蛋白質(zhì)含量高達(dá)20%，含量豐富。

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  海帶豆腐湯

  海帶里面含有豐富的碘，而碘也是預(yù)防甲亢的最佳食品，除了碘之外，海帶還含有多種人體所需的礦物質(zhì)元素，食用海帶有助于提升免疫力、有助于補(bǔ)鈣等功效。

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  紅糖玫瑰茶飲

  玫瑰花茶性質(zhì)溫和，有降火氣、調(diào)理血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)、養(yǎng)顏美容的功效，且能消除疲勞，愈合傷口，不過(guò)孕婦不宜玫瑰花茶。

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  石榴香蕉牛奶

  石榴所含的營(yíng)養(yǎng)種類(lèi)豐富，維生素C的含量比蘋(píng)果高1-2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少，將石榴制成果汁，飲用方便，可口又營(yíng)養(yǎng)。

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  百合燉桃膠

  百合甘涼清潤(rùn)，主入肺心，能清肺潤(rùn)燥止咳，為緩解肺燥咳嗽、虛煩不安有一定的食療功效。