食譜推薦

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  杏仁炒荷蘭豆

  荷蘭豆性平、味甘，具有和中下氣、利小便、解瘡毒等功效，能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止瀉痢、解渴通乳、治便秘。常食用對脾胃虛弱、小腹脹滿、嘔吐瀉痢、產(chǎn)后乳汁不下、煩熱口渴均有療效。

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  紫薯苦瓜圈

  俏皮可愛的紫薯苦瓜圈，讓孕媽媽們既補(bǔ)充全面的營養(yǎng)，又能有個輕松愉快的好心情。具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用�？喙现泻�有多種維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。

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  黑豆烏雞湯

  烏雞內(nèi)含豐富的黑色素，蛋白質(zhì)，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低。烏雞肉中含氨基酸高于普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，是營養(yǎng)價值極高的滋補(bǔ)品。

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  茉莉花木瓜粥

  木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補(bǔ)償胰和腸道的分泌，補(bǔ)充胃液的不足，有助于分解蛋白質(zhì)和淀粉。木瓜含有胡蘿卜素和豐富的維生素C，它們有很強(qiáng)的抗氧化能力，幫助機(jī)體修復(fù)組織，消除有毒物質(zhì)，增強(qiáng)人體免疫力。

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  豆香蟹柳蛋羹

  菇類的維生素B群含量十分的豐富，還含有獨(dú)特的多糖體，可以提高身體免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。豌豆清煮吃，治消渴，除去嘔吐，止下泄疾病�？烧{(diào)顏養(yǎng)身，益中平氣，催乳汁。

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  豌豆?jié)鉁?/a>

  豌豆是一種很常見的豆類食物，豌豆不僅含有大量的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)豐富，而且富含粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用，經(jīng)常食用對孩子的生長發(fā)育大有益處。

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  枸杞葉豬肝瘦肉湯

  枸杞葉含有多種維生素，如維生素A、C、B1、B2等，以及含有的多種氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，對眼睛很有幫助，具有明目的功效。

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  檸檬蜂蜜菊花茶

  喝檸檬水可以生津止渴、開胃醒脾，疲乏時還可以提神醒腦，加入菊花，還有清熱解毒、清肝明目的功效。

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  芒果炒鮮蝦

  芒果中含有芒果苷，有止咳化痰的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥狀，有一定的緩解作用。

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  姜蔥快炒皮皮蝦

  皮皮蝦是一種營養(yǎng)豐富、汁鮮肉嫩的海味食品。其蛋白質(zhì)含量高達(dá)20%，含量豐富。

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  陳皮山楂烏龍茶

  陳皮對腹脹、消化不良、食欲不佳有一定的緩解功效，山楂煮水對積食也有一定的作用。

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  蒜香淡菜

  淡菜味道鮮美，營養(yǎng)可觀，對促進(jìn)新陳代謝，保證大腦和身體活動的營養(yǎng)供給具有積極的作用，所以有人稱淡菜為“海中雞蛋”。

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  青木瓜雞湯

  土雞肉富含維生素B群，可以幫助能量代謝、維持消化道和神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作，有助于減輕疲勞感，土雞煮湯能為人體提供所需的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，常喝有助于提高抵抗力。

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  黑豆水

  黑豆有解毒利尿、清熱去火的功效，另外黑豆含有豐富的鈣質(zhì)，能夠保持骨骼的健康。

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  涼拌鮮蠔

  牡蠣有“海洋牛奶”的美稱，其所含的天然�；撬崮芙笛�脂、促進(jìn)大腦發(fā)育和安神健腦。