食譜推薦
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這道香煎咸魚很適合下飯，不過咸魚屬于腌制品，含亞硝胺類物質，所以食用咸魚一定要少量，且煎炸時不宜將咸魚煎焦。
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薰衣草茶能舒緩緊張情緒、鎮定心神、平息靜氣、增強記憶力，對緊張和壓力引起的失眠有一定的改善作用。
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這道皮蛋拌豆腐香滑可口，非常下飯，不過皮蛋屬于腌制食品，含有亞硝酸成分，建議食用少量且不宜經常食用。
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這道茶飲有美顏的功效，茉莉花有潤燥和護膚的作用，有助安定情緒和緩解疲勞。而玫瑰花則能淡化斑點、排毒養顏，還能緩解經期不適。不過茉莉有通經作用，玫瑰花則有活血化瘀作用，所以這兩種花茶并不適合孕婦食用。
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豬腰有補腎氣、利尿、護筋骨的功效，適當食用豬腰，能夠滋補腎臟，緩解水腫。
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適當喝些淡綠茶，可以起到增強心腎功能、促進血液循環、幫助消化的功能，不過喝綠茶不宜過濃、過量，也最好不要在夜晚或情緒不安的時候飲用。
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鮑魚含有豐富的蛋白質，還有較多的鈣、鐵、碘和維生素A等營養元素，鮑魚殼還是一味中藥，稱為“石決明”，有明目、清熱平肝的功效。
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雪梨味道清甜，具生津潤燥、清熱化痰、養血生肌之功效。
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田七有消腫止痛、止血祛瘀的功效，烏雞則能滋補肝腎，這道田七烏雞湯有強心補血的功效，但不適宜孕期婦女飲用。
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四季豆富含蛋白質、鈣、鐵、磷和維生素B群，可以幫助腸胃吸收營養，有健脾、祛濕的功效。
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三文魚夾心餅干很適合給寶寶當午后零食。三文魚的營養價值極高，是世界上最有益健康的魚，同時也享有水中珍品的美譽。三文魚還含有許多腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，能幫助人體增強腦功能。
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蝦營養豐富，肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物。 吃蝦還有通乳的功效,產后新媽媽可以適當吃一點蝦，不僅能補充營養物質,也能起到通乳的作用,對母乳喂養也很有好處。
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蓮子豬肚適于營養不良或身體消瘦的女性滋補身體。蓮子含淀粉、蛋白質、糖類、脂肪、鈣、磷、鐵等，具有補脾止瀉、益腎固精、養心安神的功效。豬肚有補中益氣、益脾胃、助消化、止泄瀉、止渴消積的作用。
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馬蹄草莓球香脆爽口，點綴上草莓醬顏色艷麗，讓人胃口大開。馬蹄性甘味寒，入肺、胃三經。有清心瀉火、潤肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功效。碧綠的馬蹄莖苗，其藥名稱為“通天草”，性涼味苦，有清熱解毒、補腎利尿的作用。
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南瓜中高鈣、高鉀、低鈉，還有人體所需的多種氨基酸，特別適合孕婦補充營養，除此之外，還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素，能提高機體免疫功能，促進細胞因子生成。
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