食譜推薦

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  雙花蝴蝶蝦

  雙花蝴蝶蝦鮮美酥脆，鮮蝦是非常好的補鈣食品，既提味，搭配時蔬，口感爽脆，味道鮮美。基圍蝦更是有護肝、增強免疫力、延緩衰老等功效，再搭配西蘭花，能和胃、補脾、強筋骨。

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  黃金肉脯蛋

  黃金肉脯蛋，對于孕媽開胃非常好。孕期適量吃蛋，對于孕婦身體健康和胎兒的發育都有重要意義。

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  寶貝熊貓包心魚丸

  寶貝熊貓包心魚丸可愛的造型增加寶寶食欲，鱸魚的營養素十分齊全，用來做魚丸、燉湯都是非常美味的，有助開胃。準媽媽和產后婦女吃鱸魚，既可補身，又不會造成營養過剩而導致肥胖。

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  鳳凰鮮蝦卷

  蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質，孕婦適量食用可以補充全面營養。蝦的通乳作用較強，并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效。蝦營養豐富，且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物。

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  西芹炒魷魚

  魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利于骨骼發育和造血，能有效治療產后貧血，魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外，魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能。

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  牛肚炒豆芽

  牛肚含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等，具有補益脾胃，補氣養血，補虛益精、消渴、風眩之功效，適宜于病后虛羸、氣血不足、營養不良、脾胃薄弱之人。豆芽的維生素C含量非常豐富，可以保持皮膚彈性，是很好的養顏圣品。

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  雞排三明治

  雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構磷脂的重要來源之一。雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

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  木瓜帶魚

  木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助于分解蛋白質和淀粉。木瓜含有胡蘿卜素和豐富的維生素C，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力。

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  鮮蘑牡蠣豆腐湯

  牡蠣是所有食物中含鋅最豐富的，每100克牡蠣肉含鋅71.2毫克，富含蛋白鋅，是很好的補鋅食物。

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  紅心火龍果奶昔

  火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性蛋白，這種活性白蛋白在人體內遇到重金屬離子，會快速將其包裹住，避免腸道吸收，通過排泄系統排出體外，從而起解毒的作用。

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  姜汁燉奶

  姜可促進血液循環，改善手腳冰涼的情況，有助于健胃整腸，消除脹氣，預防感冒等。

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  黃豆文蛤湯

  黃豆不僅有助促進人體的消化作用，促進通便、去肝火、改善肝臟的代謝，還能幫助吸收鈣質，改善貧血。

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  四季豆香爆中卷

  豆角富含維生素B群、膳食纖維，其中維生素B6參與維持細胞的多種蛋白質和氨基酸的代謝功能，有助于促進人生長發育。

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  黑椒牛柳意面

  牛肉的營養價值居各種肉類的首位，能增長體力，補充元氣。牛肉可以為人體提供更多的鐵和鋅，這正是保持能量的寶貴元素，有助于提高免疫系統的功能。

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  香炒肉餅

  豬肉可以為人體提供優質蛋白質和必需的脂肪酸，同時，能提供血紅素和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。